好きな人を忘れる方法。既婚者・同じ職場・片思いでも断ち切る効果的な忘れ方

どうしても忘れられない大好きな人…誰しもが1人くらいは、そんな人がいるのではないでしょうか。

別れた直後で毎日泣いてばかりいる人、もう何年も彼に会っていないのにいつまでも好意が残っているという人まで、相手男性との関係は様々でしょうが、忘れたくても忘れられない…という苦しさは同じです。

本来、人を好きになるのはワクワクとドキドキで幸せに満ちているはず。

しかし、幸せな気持ちが大きければ大きいほど、彼を失ってしまった後の辛い感情も深くなります。

あなたが今好きな男性のことが頭から離れずに苦しい想いを抱えているのは、それだけ彼のことを愛していたということなのでしょう。

今回は、そんな苦しい時間を過ごしている方のために、好きな人を忘れる方法についてお話します。

既婚者の場合、同じ職場の男性だった場合、片思いの場合でも未練を断ち切る効果的な忘れ方を紹介するので、ぜひ役立ててください。

また、最後には好きな人を忘れるつもりが断ち切る障害になるケースについても説明します。

彼を忘れるための行動が逆効果になってしまわないよう、最後まで目を通しておいてくださいね。

好きな人なのに忘れたい…そう考えてしまうのはこんな時

一生叶わない恋だと再確認してしまう時

好きな男性のことを考えている時って幸せですよね。

だけど、想像の世界と現実がかけ離れていると一気に辛い気持ちが増すのではないでしょうか？

私はこんなに愛しているのに、相手は既に結婚している…など、絶対にこの恋が叶わないという現実を突きつけられると、思わず空想の世界に逃げたくなってしまいます。

既婚者という立場だけでなく、好意を持つ人にこっぴどく嫌われてしまったなど、気持ちの面で、その男性とはもう二度と良い関係になれない…と思えてしまう時も、あまりの辛さから、「彼への想いをなくしたい！」と思ってしまうでしょう。

しかし、一生叶わない恋だと思っていても、心のどこかでは「もしかしたら…」という希望を捨てきれないので、どれだけ苦しくなってもその男性への想いがなくなりません。

ここで、「復縁することは絶対にない！」と思い込めれば、想いを断ち切って次の恋へと気持ちを切り替えることができますが、簡単には可能性がゼロだと思うことができないので、「一生叶わない恋だから…でも、もしかして…」とわずかな期待を持ち続けてしまうことが、苦しさをより強くしていきます。

これは、頭では実現させることが不可能だと分かっていても、理性で感情を抑え込めない状態だからです。

頭の中の理性と心が別々の方向に向かっているので、苦しみを強く感じることになります。

好意を持つ男性のことばかり考えてしまい、他のことが手につかない時

好きな男性のことが頭から離れない状態になると、起きている間中彼のことを考えてしまう…という女性もいます。

好意を持つ相手のことを思い出すだけなら問題はないのですが、考えすぎて他のことが何も手につかなくなってしまうと、生活に支障をきたします。

特に集中しなくてはできない仕事などでは、好意を持つ男性への感情で気持ちが乱されてしまうと、全く結果を出せなくなります。

集中できないことで失敗も増え、時には精神的に大きなストレスとなるようなミスを犯してしまい、失恋の苦しみとミスをしたことのストレスの二重苦のような状態になり、雪だるま式に苦しい気持ちが増していきます。

こうなると悪循環に陥ってしまうので、好意を持つ男性への未練と失敗を繰り返すことの恐怖心で、精神的に相当大きなダメージを受けている状態。

ここで、休息をとってリフレッシュできればいいのですが、時間があると余計に忘れられない男性のことを考えてしまうのでは？という心配がある女性は、忙しく予定を詰め込み、さらに疲れが増していきます。

精神的なダメージだけでなく、体の疲労という肉体的なダメージが加わることで、より強いストレスがかかった状態になり、負のスパイラルでどんどん状況が悪化するばかり。

疲労感が強くなると、前向きに考えることもできなくなるので、ますます彼のことばかりを思い出し、泣いてばかりの時間を過ごすことになるでしょう。

振られた直後に眠れない、食べられない状態になった時

好きな人を忘れたいという気持ちにさえならないほどの強いショックを受けるのが、振られた直後です。

振られるということは、好意を持つ相手に拒絶されたことになるのだから、そのダメージの大きさは計り知れないほどで、頭の中が真っ白、現実を受け入れられない…という気持ちになる女性もいます。

個人差があるとはいえ、別れた直後の心理状態は通常とは全く別物になってしまうという点は全ての人に共通している部分でしょう。

振られた直後は、食事の時間になっても全くお腹が空かない、無理に食べようとしても食べ物が喉を通らない…という状態になります。

いつもは楽しみにしている食事の時間が苦痛に感じられると、毎日が一変してしまいます。

中には、気持ちが混乱して常に何かを食べていないと落ち着かないという状態になってしまう女性もおり、普段とは食事のパターンが大きく変わります。

また、人によっては食事への変化は見られないけれど、夜に眠れなくなる、寝ているはずなのに疲れがとれないといった体の変調をきたす人もいるでしょう。

体への変化は人それぞれですが、どれも原因となっているのは好意を抱く男性から嫌われたというショックです。

食事も睡眠もとれないことで、気持ちが落ち込むだけでなく、体の調子も悪くなってしまうので、毎日の生活がスムーズに進まず、心も体もヘトヘトの状態。

こんなしんどいことはもう終わりにしたい…という気持ちになると、別れた元彼のことを早く忘れたいと思うようになるのでしょう。

恋活しているのに元彼が忘れられない時

新しい恋をしよう！と意気込んで、たくさんの男性と会うようにしているのに、異性との時間を過ごしていると元カレや、両想いになれなかった男性を思い出してしまう…そんな時も、好意を持つ男性への気持ちにケリをつけたいと思うようになるでしょう。

「他の男性を好きになれば、未練を断ち切れるはず！」という思いで恋活を始める人が多いものですが、行動だけを変えても元彼への好意が強く残ってしまうことがよくあります。

「好きな気持ちが強いから元彼と新しく出会った異性を比較してしまう…」という女性だけでなく、一度は忘れたと思っていたのに、異性と一緒に過ごすという時間を持つと、急に片思いをしていた男性との思い出がよみがえってきた…というケースもよく見られます。

恋活をしているにも関わらず、別の男性のことばかりを考えてしまうと目の前の相手との恋愛に集中できずにすぐにトラブルになってしまい、相手と良い関係を築けないのが問題です。

もしくは、相手は「好きだよ」と言ってきてくれるのに「本当は元カレに好きだと言ってもらいたかったな…」などと考えてしまうので、恋愛を楽しむことができません。

せっかく新しい異性と出会っても成果が出せないだけでなく、余計に苦しくなってしまうので、早く過去の思い出をきれいさっぱり消去してしまいたい…と思ってしまうのでしょう。

付き合っていないのにどんどん好きになる時

彼への気持ちを断ち切りたいと思うのは、自分の気持ちが暴走した時です。

相手が既婚者だったり、自分へは興味を示してくれない人だった場合には、早く彼への感情を整理しないといけないな…と頭では思っていても、心が勝手に彼のことをどんどん好きになっていくと、自分で気持ちをコントロールすることができなくなります。

冷静に考えようと思えば思うほど、大好きな男性のことが頭に浮かび、好意が増幅されていくので、気持ちを止めることができません。

自分では止めたいと思っているのに、全く制御できなくなった時には、「これ以上好きになる前に彼のことを忘れさせて！」と自分自身に願うようになります。

しかし、どれだけ努力しても彼への気持ちが日増しに大きくなっていき、苦しさも増えていきます。

こういったケースになりやすいのは、社内恋愛や同じ学校の相手を好きになった場合で、感情を整理したいと思っているのに、顔を合わす機会を無くすことができないので、自分自身で気持ちをコントロールしにくいんです。

かといって簡単に職場や学校を変えられるわけでもないので、止められない自分の感情に苦しみながら毎日を過ごすことになるでしょう。

自分は大好きなのに嫌われていると痛感した時

未練が残る人ができてしまうのは、「口では嫌いだと言ってたけど、好きな人の中には私への好意が少しは残っているはず…」と、彼の気持ちに期待してしまうからです。

心のどこかでは、もう一度彼は私のことを愛してくれるかもしれない…と思うと、未練を断ち切ることができません。

しかし、現実では彼の中では好意どころか嫌悪感ばかりになっていることも珍しくなく、「本気で嫌いだから…」など、期待を打ち破るような発言をされてしまうことがあります。

かすかな期待を持っていた女性が、男性からこのような発言を聞いてしまった時も「もうこれで彼と話すのは最後にしよう…」「これ以上彼からキツイ言葉を聞かされたくない」と、彼との関係を全てを終わりにしたい…という感情を持ちます。

ただ、この決意は時間と共に変化していくので、数日後には「やっぱりもう一回話をしたら彼は私のことを好きになってくれるかも…」と、気持ちが再燃してしまうことが多いでしょう。

こういったケースだと、何度も好きな男性に嫌われていることを実感する体験をしないといけないので、「彼のこともういい加減忘れたい…記憶を完全に消去したいくらい！」と思うようになるでしょう。

忘れたいと思ってもなかなか忘れられない男性の特徴

「会いたい」「寂しい」と連絡してくる

いつまでも忘れられずに苦しむのは、恋人ではないのに定期的に連絡がくる男性。

しかもlineの内容が「会いたい」「〇〇ちゃんがいないと寂しい」と女性を求める文章なので、ドキッと胸が高鳴ってlineを無視することができません。

やり取りを再開したら、彼の事で頭がいっぱいになるのも無理ないこと。

思わせぶりな態度をとる人が相手の場合は、彼の作戦にまんまとはまっているのが問題です。

彼はあなたを好きなのではなく、緩い繋がりを残しておきたいだけ。

いくらその気がある素振りを見せても正式に交際しないなら、本命ではありません。

もっと言うと、あなたを利用してる“悪い男”です。

このタイプの人を忘れられずに悩んでいる方は、彼の本当の狙いを知りましょう。

あなたが彼を忘れられないのは、いつか両想いになれる期待があるから。

「会いたい」と言われたら期待するのが普通です。

でも、彼は本気で会いたいとは思っていません。

あなたを縛り付けるためにこのセリフを口にしているだけなので、最低の男とは縁を切りましょう。

すべての連絡手段を絶ってコンタクトを取れない状態にしたら、未練を断ち切れますよ。

驚くほど重い愛を捧げるメンヘラ男

驚くほど重い愛を捧げるメンヘラ気質の男性も心に残り続ける人物。

アプローチを受けたり付き合っている時は重い愛が負担でも、徹底的に尽くしてもらう経験をすると普通の恋愛に物足りなさを感じるからです。

しかも、振ったり別れても重い愛を押しつけてくるので、いつでも交際・復縁できそうな気がするのも迷う理由。

自分さえ望めば交際できる環境だと完全に忘れるのは相当難しいです。

メンヘラ男性は害のあるタイプと害がないタイプの2種類があって、面倒なトラブルに巻き込んでくる害のあるタイプだと二度と関わりたくないと思うので破局後にスッキリ忘れ去ることができます。

しかし、害が少なくただただ重い愛を捧げるタイプだと、嫌いになり切れずべったり愛される心地良さが心から消えません。

メンヘラ君からアプローチされたり交際してた人は、彼と関係を持つと確実に後悔するので気を付けましょう。

彼の重い気持ちについていけずに嫌いになったなら、次も同じ流れになるのは明白。

また悲しいお別れをするだけなので、別の人とたくさん恋愛することを勧めします。

今は普通の恋愛に物足りなさを感じても、繰り返し普通の男性と恋をしてるうちに元の感覚に戻れるからです。

その時にはメンヘラ彼氏を綺麗に忘れられるので、それを目標にして恋活に励んでくださいね。

おままごとの恋愛を卒業して初めて本気で愛した相手

中学生や高校生だと交際すると言ってもおままごとレベル。

ある程度の年齢にならないと、本気で愛し合う関係にはなれません。

だから、いくつかのかわいい恋をした後に初めて本気で好きになった時には無我夢中で彼にゾッコンになります。

片思いでも本気で好きだという感情を始めて抱いた人だと記憶に残りやすいです。

寝ても冷めても彼の事で頭が埋め尽くされて、自分以外の人と話すところを見ただけで胸がズキズキ痛む…そんな必死な毎日を送っていたら、簡単には忘れられないのも無理ないこと。

ましてや両想いになってお互いに本気で愛し合った相手なら、一生心に残り続けてもおかしくないです。

でも、別れたりフラれた男性を忘れないと苦しみがずっと続きます。

いくら大事な人でも、苦しい思いをするのはイヤですよね。

あとで好きな人を忘れる方法をたくさん紹介するので、気になった方法を試してみましょう。

居心地が良くて空気みたいだった

女性は居心地抜群の男性も忘れられません。

なぜなら、大体の男性は一緒にいて気を使うからです。

基本的に女性は男性に気を使うので、よっぽど相性が良い人以外には居心地の良さを感じません。

ましてや空気みたいだと感じるほど、ストレスがかからない人は稀。

このケースの特徴は、交際中は居心地の良さに価値を感じず、失った後に初めて彼の素晴らしさに気付くこと。

彼と別れた後に次の恋を楽しみたくても、好きな人に気を使って疲れるだけ。

そんな体験をするたびに過去の人を思い出します。

居心地抜群の男性が記憶に残っている人は、その人を基準にして恋活をすると上手くいきません。

だから、彼は特別枠に入れて、他の男性と比較しないようにしましょう。

それだけで次の恋が少し楽しくなります。

そうすればスムーズに誰かと仲良くなれて、その人と長く交際が続けば、抜群の居心地を感じられる可能性があります。

最初から空気みたいな存在を目指すとずっと幸せを感じられないので、まずは比較することを止めるところから始めてくださいね。

長続きする恋ができたら最高に居心地が良かった彼を忘れられるはずです。

外見も内面もどちらも理想通りで不満点がない

片思いの人に多いのが、外見も内面も理想通りで不満がない人を忘れられないケースです。

不満が全くない人は滅多にいないので、他の男性では満たされない思いを抱くのが忘れられない理由。

言い換えると、彼以上に好きな人ができないから、ずっと彼がナンバーワンの男のまま。

記憶に残り続けるのも当然です。

でも彼が既婚者だったり、あなたを振った人だったら諦めるしかありません。

このパターンだと、欠点が見えてないことが多いです。

例えば既婚者だったら、浮気をする男性なのでそれが欠点です。

仮に両想いになれても、あなた以外の人を抱く可能性が高いです。

それでも最高の男だと思えますか？

優しいイケメン君を好きだった場合は、ただの八方美人で気が小さい男だったかもしれません。

見方を変えるだけで、彼にも欠点があることに気づけるはずです。

短所に目を向けたら、案外簡単に熱が冷めるもの。

完璧な人はいないので、いくつも短所を見つければ彼を忘れるきっかけになります。

振る理由を曖昧にして「嫌いじゃない」と言う

女性がいつまでも恋心を持ち続けるのは、はっきりと振る理由を言わない男性です。

告白を断ったり別れ話をしても理由が不明なままだと、自分の心の整理ができません。

何となく目星がつくならまだしも、中には振られた理由が全く分からない人もいます。

しかも「嫌いじゃない」とも言われたら、ますます混乱するでしょう。

嫌いじゃないのに交際はできなくて…中途半端な宙ぶらりん状態なのが、彼への未練が消えない理由です。

もし連絡先が残ってるなら、lineか電話をして当時の真相を聞き出すのが決着をつけるコツです。

知らないままだとずっとモヤモヤするので、本人に直接聞くのが一番良いです。

連絡が取れない時には、「嫌いじゃない」と言われていても、嫌われていた事実を受け入れましょう。

好きなら交際を始めるか継続するはずなので、「嫌いじゃない」は言い訳です。

そう捉えたほうが彼を忘れられますよ。

好きな人を忘れようとするほど未練に囚われてしまう心理的な理由

忘れようと思って意識すると良い思い出ばかりが頭に浮かぶから

叶わない恋をしていて「好きで居続けても辛いだけ…」という状況になると、ほとんどの人が「何とかして記憶から消したい！」と躍起になりますが、ムキになって忘れようとするとその度に過去の思い出が蘇って余計に想いが強くなることが多いです。

しかも、悪い感情を持っているわけでなく好意が強い相手だと、頭に思い浮かぶのは良い思い出ばかり…何度も彼の素敵な笑顔を思い出していたら、忘れるどころかより記憶が鮮明になって好意が強まり逆効果です。

思い出を消す時には意識せずに自然と記憶から消える流れが最も理想的です。

一度も思い出さなければ時間の経過と共に記憶が薄れ、数日もしたらその出来事があったことすらあやふやなほどに思い出が変化します。

でも、「もう彼のことは忘れよう！」と意識すると、理想的な流れとは真逆。

何度も良い思い出を頭の中でリピート再生するので、「ああ…あの人が忘れられない…」と未練が強くなります。

恋愛以外でもこの現象が起こるので、忘れようと思うほど頭に記憶が定着してしまった経験をしたことが1回はあるはず。

物を忘れるメカニズムは無意識の領域で行われるのが特徴です。

そのため、忘れようと意識すると余計に想いが強くなって、いつまでも忘れられない状態が続きます。

思い出すたびに手に入らないものへの執着が強まるから

好きなのに忘れないといけないのは、両想いになれない、もしくはゴールインできない相手だからですよね。

頑張っても自分のものにできない物事と、自分のものにできた物事を比較すると、手に入らないものへの想いのほうが圧倒的に強いです。

思い出してみてください。

欲しくて仕方なかった物が手に入った途端に輝きを失せた経験をしたことがありませんか？

願いが叶うと、人はその物事への執着が消えて「絶対に手に入れたい！」から「あってもなくてもどっちでもいい」くらいの感覚に変化します。

だから、いま現在付き合っている彼氏に対してはそこまで執着しませんが、両想いになれなかった男性への執着は強まります。

好きな人を忘れようとすると未練に囚われるのも同じ仕組みです。

お相手とは絶対に結ばれないと分かっていると執着が強くなり、いつまでも忘れられません。

意志と行動が矛盾している不自然な状態になると頭が混乱するから

普通に考えると、忘れたいと思うのは嫌いな人で、好きな人ならずっと覚えていたいと思いますよね。

だけど、このまま好意を持ち続けても何も良いことはないと気付くと、記憶から消す方法を探し始めます。

これは理性では忘れようとして、感情は覚えておきたいと思っているチグハグな状態。

意志と行動が矛盾しているので、かなり不自然で頭が混乱しやすいです。

心の中でケジメがついていていれば意志と行動が一致するので割とスムーズに忘れられます。

しかし、無理に記憶から消そうとすると、行動と意志のどちらを優先するかで頭が混乱するのが問題です。

強引に記憶から消そうとすると、忘れようと思ったのに何故か余計に何度も思い出す…という結果になります。

これは勉強をしたくないのに、テスト前に無理をして勉強した時と同様の出来事です。

テスト前だから覚えたいことがたくさんあるのに、心のどこかで「かったるい勉強なんてやりたくない」と乗り気になれないと何時間も参考書とにらめっこしているのに何も頭に残ってなかったリします。

このように、行動と意志のミスマッチが起こると、記憶の定着や消去機能がスムーズに働きません。

美化された思い出と比較すると他の男性がみすぼらしく見えるから

思い出は美化される…は有名な説ですが、好きな人の思い出は特に美化作用が強いです。

好きになった男性というだけで十分過ぎるほどまぶしい記憶なのに、それが何倍にも美化されるのだから、思い出の中にいる男性は現実よりもかなりいい男に見えています。

それに加えて、新しい希望要素がプラスされていることもあるほど。

顔はカッコいいけど、ファッションのセンスがイマイチで背も低い…そんな男性でも美化作用が働くと、ファッションセンス抜群で背の高いイケメンに見えてきます。

そのせいで、好きな人を忘れるために新しい恋をしようと思っても「いい人だけど、前に好きだったA君に比べると少し物足りない感じ…」と他の男性がみすぼらしく感じて恋愛へのやる気が減少します。

どこかで、「思い出だから美化されてるんだ」と気付ければ、比較せずに次の恋に進めますが気付けないと永遠にA君以上の人に出会えません。

どの男性もA君以下としか思えないと益々特別な存在になって未練も強まるでしょう。

恋を失敗で終わらせたくないと「もしかして…」と期待を捨てきれないから

叶わずに終わった恋をそのまま忘れて終わらせてしまうと、その恋が「失敗」だと決定づけることになります。

もしこの恋を終わらせずに彼を覚えていたら挽回して「成功」に結び付く可能性があるので、失敗で終わらせたくないと深層心理で思っていると「もしかしてある日急に彼から連絡が来るかも…」と期待を捨てきれません。

この場合は表面的には忘れようとしていますが、期待を捨てきれないので未練を持ち続けます。

しかも、良い期待をしているので未練が強まりやすく、いつまでも期待し続けてしまうケースが多いです。

好きな想いが強いほど簡単には諦めきれないので、愛情量が多ければ多いほど期待を完全に捨て切るまでに長い時間を要します。

あまりにも好意が大きくて心がショックを処理できていないから

好きな人に振られたり、既婚者だと知って絶対に一緒になれないと分かると相当のショックを受けてしばらくは立ち直れないと思います。

その状態で「辛いから今すぐに彼を忘れる！」と決めても、心が受けたダメージを回復してからでないと忘れるステップまで進めません。

例えば、片思いをしていた人に告白してフラれると、失恋の傷が心に残り、その傷が癒えるまではどう頑張っても忘れるのは無理です。

失恋のダメージが徐々に軽くなっていき通常レベルに戻ってから、ようやく忘れるステップが開始され、さらに完全に忘れ去るまでに長い時間がかかります。

大切なことは、適切な時期に忘れるための努力を開始すること。

そうしないと、何をしても無駄な努力に終わるだけでなく、心の傷の治りを遅くして結果的に忘れ切るまでの時間が長引きます。

まだショックを処理できてない状態で好きな人を無理に忘れようとすると心の回復を遅らせるので、未練に囚われて苦しい状況が長く続くでしょう。

諦めたい好きな人への思いを断ち切れると女性はこんな風に成長します

新しい壁を乗り越えたことで問題への対処法のバリエーションが増える

人は色々な経験を通して、思い通りにならないことへの対処法を学んでいきます。

幼少期に壁にぶつかるたびに乗り越える方法を試行錯誤して対処法を身に付けますが、恋愛もその中の一種です。

そして、諦めたい好きな人への想いを断ち切ることは、人生の試練のひとつ。

本当は好きになった人とハッピーエンドを迎えたいのに、それを我慢して辛い選択をせねばなりません。

そんな経験をすると、思い通りにならないことにぶつかった時の対処法が増え、柔軟な対応ができる女性に成長します。

例えば、既婚者との恋を我慢して諦める経験をすると、次にうっかり既婚男性を好きになりそうになっても、感情をセーブして本気になる前に諦めたり、好きになっても深い仲にならないようコントロールできるようになります。

世の中には、不倫を初めとして許されない恋が結構あります。

相思相愛になれても結婚に辿り着けないケースだと諦めるしかありません。

好きな人を頑張って忘れる経験をすると、次に同じような壁にぶつかった時には楽に超えられますよ。

難しいことを成し遂げたので高い目標に果敢に挑戦できる

大好きなのに記憶から消し去るのは相当難しいことです。

そんな難題をクリアすると、自信がついて次はもっと高い目標に挑戦できます。

恋愛だと、今までは手が届かないという理由で諦めていた人にアプローチできたり、好きになった人の前で素直に振舞えるようになるなど、過去には「どうせできないし…」と諦めていたことに果敢にチャレンジできるのが成長点です。

目標設定はステップアップしていくために非常に重要です。

目指すところが低いと少しずつしかレベルアップできずに、いつも不満を抱えた状態で過ごさなくてはいけません。

でも、大好きな人を諦めるという決断をして、きちんと心の整理をつけて忘れるところまで処理できれば、次は最高レベルの目標を立てられるのでこれまでよりも成長速度が速まるでしょう。

好きな人から友達に戻ると人との距離の取り方が上手くなる

好きな人の恋人になるのを諦めて友人としてのお付き合いに変更した場合には、人との距離の取り方が上手になり人間関係のトラブルを減らせるのがメリットです。

対人関係トラブルの多くは、距離のとり方を間違えることが原因です。

相手が望んでいる以上に距離を近付け過ぎると図々しいと思われて人間関係が上手くいきません。

逆に、よそよそし過ぎる態度をとって仲良くなるチャンスを逃がすと、表面的な付き合いしかできず「誰とも仲良しになれない」という別の問題が発生します。

このように距離の取り方には色々な難しさがありますが、最大級に難しいのが、愛している人を友人として扱うことです。

恋愛感情を持っている人にあっさりとした友達レベルの付き合いをすることは不可能に近いです。

でも、好きな人の恋人になる夢を諦めて友人関係に変更するという難題をクリアすると、自分で相手との距離感を微調整するスキルが身に付きます。

この能力は恋愛に限らず様々な人間関係で役立ちます。

転職して新しい会社で働くと、最初は人間関係の構築から始めないといけません。

その際に、恋愛で学んだ距離感のとり方を活用すれば、色々な立場の人と丁度良い関係を築けるでしょう。

そうすれば、人間関係トラブルを回避して、新しい環境での自分の居場所を確保できます。

男女問わず、それぞれに合わせて対応を変えられればコミュニケーション上手な女性になれるのは間違いありません。

人の思考は驚くほど変化すると知り小さなことでクヨクヨしなくなる

好きな人を諦めるまでは苦悩の連続ですが、終わりにする！と決めて行動すればそのうちには完全に恋心がなくなって苦悩の日々が過去のことになります。

この体験をして「あんなに苦しかったのが嘘みたい…人の思考って驚くほど変化するものなんだな」という気付きが得られたら成長した証。

落ち込む出来事に遭遇した時には「今は悲しいけど何日かしたら元気に戻れるから大丈夫！」と自分を励ませるようになり、落ち込む時間を短縮できます。

それに加えて、今は対立した意見を持っている人への見方が変わるのもメリットだと言えるでしょう。

誰かと衝突しても、今は意見が分かれてるけど今後も同じだとは限らない…と思えるので敵対視せずに友好的な態度がとれるからです。

小さなことでいつまでも落ち込んだり、人と意見が違うとストレスを感じていると憂鬱な気分で過ごす時間が長くなりますが、好きな人を諦める体験を通して成長できれば、落ち込む時間が短くなり、小さな衝突があってもストレスを感じにくくなるのでご機嫌でいられる時間が大幅にアップします。

あなたも頑張って成長すれば、いつも精神的に安定した女性になれますよ。

恋は盲目状態と冷静な状態とのスイッチの切り替えがスムーズになる

好きな人を諦めるためには、オンになっている恋愛スイッチをオフに切り替える必要があります。

恋愛スイッチが入ったままだと、恋は盲目状態が続き「は～苦しいから忘れたいけど、彼が素敵すぎて一時も頭から離れない！」といつまで経っても好きで居続けてしまうからです。

しかし、自分の意志で恋愛スイッチをオフにするのは非常に難しいです。

そのため、多くの人が諦めたいのに諦められない苦しい状態に追い込まれますが、そこで頑張って恋愛スイッチをオフにすることに成功した女性は、その後の恋愛で恋は盲目状態と冷静な視点の両方を切り替えながら恋愛できます。

彼とデートしている時には恋愛スイッチをオンにして思いっきりラブラブデートを満喫し、帰ってきたら恋愛スイッチをオフにして翌日からの仕事の準備に取り組む…こんな感じで上手に気分をコントロールできる女性に変身します。

常に恋愛スイッチをオンにしたままだと、好きになり過ぎて苦しくなったり、無駄に嫉妬して2人の関係が上手くいきません。

でも、オンオフ切り替えができる女性に成長すれば、そんなトラブルは無縁です。

好きな人を忘れる方法：彼や自分が既婚者の場合

家族の気持ちになってみる

相手が既婚者だった場合には、妻（や子供）がいるでしょうし、自分が既婚者だった場合には夫（や子供達）がいるはずです。

結婚をしている人が恋愛をしてしまい相手を忘れられない気持ちになっている時には、パートナーや子供など家族の立場になって考えてみてください。

妻や夫に不倫していることがバレたら、パートナーは相当傷つくでしょう。

恋愛をしている自分のことだけを考えていると、「どうしてもこの男性と一緒になりたい！」という気持ちを持つかもしれませんが、自分がしている行為が誰かを傷つけることになってしまったら、罪悪感を持ちながら生きていかないといけなくなります。

既婚者の恋愛は独り者の恋愛とは全くの別物です。

独身同士であれば、ふたりが納得していればどんな恋愛をしても問題はありませんが、結婚している人の場合にはパートナーや子供などの家族を巻き込んでしまうので周囲にまで影響を及ぼしてしまいます。

結婚していると言っても離婚すれば恋愛を楽しめる立場にはなりますが、現実的に離婚するのはそう簡単なことではありません。

それに、離婚してから独り身同士として恋愛関係になったとしても、別れた配偶者や子供を傷つけたという事実は同じです。

誰かを傷つけてしまうような恋愛をしようとしていると考えれば、忘れられない男性への未練が徐々になくなっていくのではないでしょうか？

1人でのんびり過ごしてみる

結婚している女性が好きな男性への気持ちを断ち切れない場合には、1人になってのんびり過ごすだけで気持ちにけじめを付けられるかもしれません。

結婚しているという立場なのに誰かに恋愛感情を抱いてしまう時には、毎日の中で不満があって逃げ道として恋愛していることが多いんです。

家族がいて本来は満たされているはずなのに、別の男性に目移りしてしまうということは、日々の不満を解消するための手段として恋愛に逃げている可能性があるということです。

だとしたら、恋愛以外のもので自分の気持ちを満たしてあげられるよう、いつもとは違う時間を過ごしてみるのがおすすめです。

既婚女性の場合には毎日が忙しく、1人でのんびり過ごす時間がとれていないことが多いので、思い切って1人でホテルに泊まるなど非日常を体験すると、恋愛のことを忘れられるかもしれません。

ここで重要なことは、自分のことだけに意識を向けることです。

いつも家族のことばかりを考えていると、自分がどうしたいのかを後回しにしてしまい、無意識にストレスを溜めている状態なんです。

だから、とにかく自分の思った通りに行動し、自分だけのためにお金と時間を使ってみてください。

いつもは贅沢だと思っているスパを体験するなど、非日常を感じる出来事がおすすめです。

独り身時代に戻りたいという欲求があって、恋愛感情を抱いてしまうことがあるので、独身時代のように自分のことだけを考えて過ごしてみてください。

また、既婚男性を好きになって忘れたいと思っている場合にも、1人でゆっくりと考える時間を持つのは効果的です。

1人になってゆったりとした気持ちで既婚者と恋愛をすることを考えてみてください。

恋愛感情から離れて冷静になって考えてみると、隠れて会わないといけない関係だったり、自由にデートができないような関係よりも、独り者同士で普通に恋愛するほうが自分のためになる！と思えてくるはずです。

相手と連絡をとらないよう目標を立てる

既婚者だから…という理由で相手を忘れたい場合には、ズルズルと関係を続けてしまわないよう、一切の連絡をやめてしまったほうが良いでしょう。

しかし、好意や愛情があると、簡単には連絡を中断することはできないでしょうから、連絡をとらない期間を守れた時のご褒美を準備しておくと良いですよ。

自分の中で「3日間は絶対に連絡をとらない」と決めたら、相手から連絡があっても反応しないようにしてください。

そして、目標が達成できた場合には、自分に小さなご褒美をあげましょう。

闇雲に「連絡をとらない！」という目標だといつまで頑張ればいいのか分からずに余計に辛くなってしまうので、まずは期間を設定してください。

「3日間連絡をとらない」という目標を立てて、達成できずに連絡をとってしまったら、次は「今日1日は連絡をとらない」など期間を短くするのも良いですし、罰を考える方法も効果的です。

連絡してしまったら1000円没収などと自分でルールを決めて、罰として集めたお金は家族や友人など自分以外の誰かに渡すようにすれば、「お金がかかってる！」と思えて決意が固まります。

期間は最初は短く設定し、達成できたら徐々に長くしていくようにすれば、気づいた頃には「もう2週間も連絡とっていない！」という状態になれて、そこまで苦しまずに距離を置けるようになれます。

始めた当初は連絡をとらない1日でさえ長く感じると思いますが、徐々に期間を長くしていけば、自分の中で免疫がついていくので、心が強くなり苦しみを強く感じにくくなるというメリットがあるんです。

それに、この方法の良さは、目標設定やご褒美、罰を考えることで気分転換になることなんです。

どういった目標設定にするか、自分にどんなご褒美を与えてあげるか、どんな罰にするか…などを考えている間は、恋愛のことを忘れられます。

「連絡しない！」と決めるだけだと、ただの苦行のようになってしまうので、自分が意欲的に取り組めるような工夫をしてくださいね。

運命について深く考える

既婚男性を好きになったり、自分が既婚者なのに誰かを好きになってしまった時には、運命について考えてみてください。

結婚しているという理由で2人の関係が上手くいかないということは、出会う順番が違ったら恋愛関係が上手くいっていたかもしれないということ。

彼の妻やあなたの夫よりも先に両想いになれていたら、今頃は大好きな彼と結婚できていたかもしれませんよね。

どうして好きな人と自分は独身者同士の時に出会わなかったんだろう…どうして結婚相手との出会いが先だったんだろう…と思うと運命の不思議さを感じるはずです。

相手との関係性を運命を軸にして考えた時に「彼のことをすごく好きだと思うけど、先に今の結婚相手と知り合ったということは、彼は運命の相手ではなかったんだな…」と思えれば、そこで好きな気持ちにケリを付けられます。

また、運命の相手とは必ず結ばれることになっていますから、今の相手が運命の相手ではなかったのであれば、いつかあなたにも運命の相手があらわれるということ。

独身女性で既婚者を好きになったけれど、彼とは良い関係を続けられなかったということは、これから出会う運命の人がいるからかもしれません。

既婚女性で好きな人ができてしまった場合には、本当に運命の人なら結婚していても惹かれ合うはずですから、上手くいかなかったということは、その人は運命の相手ではなかったという可能性が高いです。

自分には別の運命の相手がいる…と信じる気持ちを強めれば、忘れられないと思っている男性への未練を断ち切ることができるでしょう。

体を動かして汗をかく

結婚している女性が誰かを好きになったり、独身女性が既婚者を好きになった場合には、「結婚が原因でうまくいかなかっただけで、お互いに独身だったらもっと関係が良くなっていたはず！」という期待を持ってしまうので、相手男性を忘れられない気持ちが強まります。

しかし、結婚しているから…という事実は変えられないものなので、潔く「結婚してるんだからしょうがない！」と踏ん切りをつけることが大切です。

そのためには、結婚してるから…を言い訳にしている気持ちを吹き飛ばすために、汗をかきましょう。

体を動かして汗をかくと、気持ちの中のモヤモヤがなくなり「小さなことはどうでもいいや！」と思えるようになります。

結婚しているという事実はどれだけ考えてもなくならないので、とにかく頭を空っぽにして体を動かしてみてください。

気持ち良く汗をかければ、「好きな気持ちはまだあるけど、あんまり考えても仕方ないしね」と前向きに考えられるようになり、何度か汗をかくことを繰り返しているうちに自然と彼への気持ちが薄れていきます。

一度だけで完全に好きな気持ちを取り除こうとすると「体を動かして汗をかいても効果ない…まだ、あの人のことが好き！」と思えてしまうので、一度で全てを忘れようとしないことが大切です。

「何度か繰り返し体を動かす時間を作れば、そのうちに気持ちが楽になるはず！」と思って、気長に取り組んでみてください。

不倫することで起こるリスクを調べる

好きになった男性や自分が既婚者の場合には、好きな気持ちを持ち続けて両想い状態になったとしても不倫関係にしかなれません。

結婚している人でも誰かを好きになる権利はありますが、それを行動に移してしまうと、現実問題として罪に問われてしまう可能性があります。

不倫だとしても、バレなければ普通の恋愛のように楽しい時間を過ごすことができるでしょう。

ただし、不倫がバレない保証はどこにもありません。

多くの人が不倫がバレてから、「不倫なんてしなければ良かった…」と後悔するのだから、不倫によるリスクの大きさは相当なものです。

不倫をしたことで慰謝料を請求されたり、裁判沙汰になってしまうリスクがあると考えれば、この恋は諦めるべきだという気持ちが湧いてくるはずです。

既婚者が恋をするのは相応のリスクがあるので、現実的にどういったデメリットがあるかを調べてみてください。

秘密の関係ということで、他のことでは得られないようなドキドキ感が味わえるという良さがあるとはいえ、代償が大きいというデメリットがあるということを覚えておきましょう。

現実的に考えると「人生を棒に振ってしまうかもしれない…」と思えてくるはずなので、相手への気持ちに整理がつけられると思います。

好きな人を忘れる方法：彼と同じ職場のとき

仕事に集中できるよう自分を追い込む

忘れられない男性と職場が同じだと、仕事に集中できずに困ってしまうことがありますよね。

仕事と恋愛を天秤にかけた時に、仕事よりも恋愛が重要だと思う女性が多いので、恋愛関係で悩みがあると仕事に励めなくなくなるのはよくあることなんです。

仕事に支障をきたすのは避けたいところですが、仕事が手につかない状態になっている時には、しばらく仕事のペースを落とすなどして、ぎりぎりの状態まで自分を追い込んでみてください。

例えば、明日までに終わらせるような指示があった仕事がある場合で、彼のことが頭から離れずに仕事が進まない時には思い切って仕事を手放してしまい、彼のことを考えるなり気分転換するなり、自由に時間を使いましょう。

そして、いい加減に指示のあった仕事に着手しないと間に合わない！というギリギリの状態になったら集中して仕事をこなしてください。

ぎりぎりの状態に追い込むことで、彼のことを考える余裕がなくなり、その仕事をしている間だけでも彼のことを考えずに済みます。

社内で好きになった人がいると、会社にいる時には常に好きな人のことを考えてしまう女性が多いと思うので、何らかの方法で自分を追い込んで仕事に集中せざるを得ない状態を作ってみましょう。

他にも、しばらく仕事を休んでしまう方法もおすすめです。

休みを取ることで仕事が溜まっていけば「もう彼のこと考えてる暇なんてない！とにかく仕事！仕事！」と好きな気持ちを忘れることができます。

そして、ぎりぎりまで追い込むことで「私も頑張れば結構仕事できるんだな」と仕事への自信を取り戻すことができ、彼がいなくても平気！と思えるようになっていきます。

そうすれば、好きだった男性を忘れることができるでしょう。

会社内でドキドキできる男性を見つける

会社内に忘れられない男性がいて困っている場合には、他にドキドキできる男性はいないかを探してみてください。

男性社員の多い会社なら1人くらいは「素敵だな…」と思える男性がいるはずです。

ドキドキする男性と言っても、本気で好きにならなくても良いのでアイドルのように、見ているだけで心がときめくような男性を見つけましょう。

そして、仲良しの女性社員と一緒に社内の男性アイドルの話で盛り上がることができれば、好きな人のことを忘れられます。

恋愛関係にならなくても、遠くから素敵な男性を見ているだけでも多少の満足感が得られるので、会社にいる時間が楽しくなるんです。

最初は、会社内の男性アイドル的な人を見ていても、好きな男性と比べてしまうかもしれませんが、毎日繰り返しアイドル社員のことで他の女性社員と盛り上がっていれば、そのうちに気持ちが薄らいでくるはずです。

楽しみながらできる方法なので、ぜひ試してみてください。

仕事のモチベーションが上がるお助けアイテムを探す

同じ会社に好意を抱く男性がいると、仕事に前向きに取り組めなくなるでしょうから、仕事のモチベーションを高めるアイテム探しをしましょう。

例えば、自分のお気に入りの写真を目につくところに飾るなど、ほんの小さなことでも気持ちが変わります。

目につく場所に好きなものがあるだけで、何となく気持ちが落ち着いたり、楽しくなったりするので、仕事へのやる気が出るアイテムを探してみてください。

他には食べ物や飲み物でやる気をアップさせる方法もおすすめです。お気に入りの飲み物があるだけで、気分転換になることができ、「彼のことばっかり考えていてもしょうがない！」とやる気を取り戻せます。

普段はいつも同じような飲み物しか飲んでいない場合には特に効果的なので、とにかくたくさんの種類のものを試して、自分が心地良いと思える飲み物や食べ物を探してみてください。

ランチで少し高級なお店に行ってみる、初めてのお店を開拓するなど、仕事を楽しくするためにできることはたくさんあります。

かわいい付箋を探す、こだわりの文房具にチェンジする、仕事で使う道具を新しくする、など色々な方法を試してみてくださいね。

お助けアイテムに夢中になっているうちに、気づいたら彼のことも忘れてしまっているはずです。

好きな男性の会社内での評価を聞いてみる

会社内に好きな男性がいる場合には、その男性の評判を会社内の人に聞いてみるという方法もおすすめです。

たくさんの人がいる会社なら、全ての人が彼に対して好意的な気持ちを持っているわけではないので彼の欠点を知る機会になります。

例えば、仕事ができてカッコいいところが好きだと思っていたとしても、社内の評判を聞いてみると「あの人は女に手が早い」など彼のマイナス点を知ることがあるんです。

「完璧な男性かと思っていたのに、そんな欠点があったんだ…」と現実を知ることができれば、彼への気持ちが変化してくるはずです。

忘れられないと思っている男性がいる場合には、実際の姿よりも何割も良いイメージを抱いてしまっていることが多いので、「ひとつの欠点を知っただけで一気に気持ちが冷めてしまった…」ということも珍しくないんですよ。

好きな人を忘れる方法：片思い中の彼への気持ちを断ち切るには

たくさんの異性と接する機会を作る

片思い中で忘れられない男性がいる場合には、とにかくたくさんの異性と話をする機会を持つために、合コンなどで楽しく話しをする機会を増やしてみましょう。

「私にはこの人しかいない！」と思い込むと、想いがさらに強くなり辛くなってしまうので、別の選択肢もあると知ることが大切です。

すぐには好きな相手に出会えなかったとしても、世の中には自分の恋愛相手になってくれる人がたくさんいる！と思うことで、彼だけにこだわる必要はないんだな…と少しずつ未練を手放すことができます。

ここで大事なことは、無理に新しい相手を作らないようにすることです。

忘れられない男性よりも好きになれる人を見つけるという目標を作ってしまうと、別の相手との時間を楽しめなくなってしまうので、気軽な気持ちで話しをする機会を作ってみてください。

おすすめなのは、今までに出会ったことがないようなタイプの人と話すことです。

ほとんどの女性が自分のタイプの異性と話しをするのが楽しいと思っているでしょうが、同じような体験では過去を忘れることができないんです。

だから、今までは毛嫌いしていたようなタイプの人と話しをする機会を設けてみてください。

最初は「やっぱりあんまりときめかないな…」と思えても、今までにはできなかった経験をすることで「新発見がいっぱいあって面白い！」と思えるようになります。

たくさんの異性と話しをすると、様々な価値観を持つ人がいることを知り、新しい発見をすることもできるんです。

そうすると、自分の視野を広げる良いきっかけになります。

いろんな男の人がいるんだな～と思えれば、彼だけに固執する気持ちを手放せますよ。

外見を磨く努力をする

片思い中の相手が忘れられない女性にぜひして欲しいことが、外見の自分磨きです。

最初のきっかけは、「両想いになれなかった人に好きになってもらいたい！」という気持ちだったとしても、外見を磨くうちに自分に自信がついてくるので、他の異性からもモテたいと思うように気持ちが変化していきます。

せっかくかわいくなったんだから、たくさんの人から褒めてもらいたい！と思えるということは、未練がなくなっている証拠です。

ただし、外見の自分磨きは結果が出るまでに時間がかかることと、自信が持てるような変化が出せないと、彼への気持ちを断ち切るほどの効果が出せないかもしれないところがデメリットです。

そのため、ダイエットなど時間がかかる自分磨きだけでなく、すぐに変化が出る方法も取り入れておいたほうが良いでしょう。

すぐに結果が出るのは、ヘアスタイルを変える、メイクを変えるといった方法です。

他にも、新しい雰囲気のファッションにチャレンジするなども、割と手軽にできます。

多少の出費にはなりますが、少しお金と時間をかけるだけで、新しい自分に生まれ変わったような気持ちになるというメリットがある方法です。

中には、ヘアスタイルを変えただけで、気分が一新して過去にとらわれなくなった女性もいるので、ぜひ試してみてください。

こういったすぐに結果が出る方法を使いながら、同時に長期的なダイエットなども頑張るようにすれば、確実に成果が出ます。

そうすれば、キレイに変身した頃には苦しい状況から脱却できているでしょう。

過去に片思いをしていた人のことを思い出す

片思い中の男性が好きでしょうがない人は、過去にも同じような感じで好きになった人はいなかったかを思い出してみてください。

誰もが両想いになれなかったという辛い恋を経験しているので、1人くらいは苦しいくらいに好意を持ったのに両想いになれなかった人がいたはずです。

過去には、寝ても覚めてもその人のことしか考えられなかったのに、今は別の人のことで胸がいっぱいになっているということから考えると、今の苦しい気持ちも数年後には過去のものになっているということです。

過去を思い出すと「あの時は好きなのに両想いになれないで死ぬほどつらかったけど、いつの間にか忘れることができてたな…」と思えるでしょう。

また、片思いの場合には、彼と付き合っておらず深い関係になっていないので、理想の彼氏像に当てはめて妄想で好きになっていることも多いんです。

妄想で好きになった恋は、妄想している時には燃え上がる割に、実体験を伴っていないので、時間と共に忘れやすいのが特徴です。

実際に付き合うと深く知り合ってしまうことで、忘れたくても忘れられない…という結果になりやすいのですが、片思いの場合には長く付き合った関係に比べると、思い出の数が少ない分忘れやすいと言えます。

過去に片思いした男性のことと同じように時間が経てば忘れられると思えば、冷静になれて徐々に彼への未練を手放せます。

それ以外にもある！実践しやすく効果的な好きな人を忘れる方法

スカイダイビングやバンジージャンプで一歩を踏み出す体験をする

好きな人を忘れるためには意識を180度変えないといけません。

好意に向いているベクトルを無関心の方向に転換する必要があるので、最初の一歩が非常に重要です。

極端なことを言うと「絶対に忘れる！」と決意がつけば、あとは何もしなくても勝手に記憶から消えるほどです。

とはいえ、その最初の一歩が踏み出せないから人は好きな人を諦めきれないのですが、何かに背中を押してもらえば意識を180度変えることが可能です。

そのためにおすすめなのが、高い場所から身を投げる体験ができるバンジージャンプやスカイダイビングです。

目が眩むほど高い場所から落下する経験は非日常そのもの。

特別な環境に身を置くだけで意識が大きく変わります。

さらに、どちらのアトラクションも自分で身を投げないと始まりません。

誰かが背中をドンと押すわけでなく、自分の中で飛び込む覚悟を付けて一歩を踏み出すルールになっているからです。

その体験はまさに、好きな人を諦める最初の一歩にそっくりです。

深呼吸をして心の準備をしてから思い切って空中に身を投げましょう。

恐怖を乗り越えて挑戦する体験をしたら一発で好きな人への想いを手放せます。

恋愛に関する男性の本音が書かれている本やコンテンツを読む

思い出を美化している傾向がある方は、男性の本音を知る方法が最適です。

リアルな男性の心理を知れば、理想化してる彼に対して少しは幻滅するはず。

「男ってエロいことばっかり考えてるわけ？」「こんなシーンで興奮するの？意味が分からない」など、女性には理解できない内容を知れば、「大好きな先輩も頭の中はこんな風なんだ…ちょっとイメージしてたのと違った…」と恋心が落ち着いていきますよ。

特に男性とお付き合いした経験がない女性はリアル事情を全く知らないかもしれません。

素晴らしい人！と思っていても、実際にはみっともない部分もあるのが人間です。

男性の本音を聞いたことがない人は、男性が書いた男向けの恋愛本やコンテンツを探してみてくださいね。

愛の告白と恋を終わりにする旨のラブレターを書いて自分宛に送る

次は自分に手紙を書く方法を紹介します。

好きな人への想いを心の中に残しておくとなかなか諦められないので、形だけでも彼に告白をして決着をつける方法です。

これは気持ちの持ち方が重要なので、本気で好きな人に告白するつもりでラブレターを作成してください。

愛の告白が済んだら、その先に「これであなたへの想いを手放せました。ありがとうございます」と記載して自分宛に送ります。

それから数日後にはラブレターが自宅に届くので、開封して再度内容を確認しましょう。

そして最後まで読んだら、現実のあなたも手紙の内容に沿って好きな人への想いを手放します。

一連の動作を通じて別れの儀式をすれば、大好きで仕方ない人でも忘れられますよ。

神社にお参りに行き「新しい私に生まれ変わらせてください」とお願いする

何をしても好きな人が頭から消えない場合は、神様の力を借りましょう。

きちんと参拝の準備をして神社に行き、「新しい私に生まれ変わらせてください」とお願いしてください。

不思議なもので、神様の前に行くと何故か気分が大きく変わります。

家の中だと何をしても効果がなくても、神社に出向けばあなたの中の何かが変化した実感を持てるはず。

神社の境内の中に入ると空気が違いますよね。

それは場のエネルギーが非常に高い場所だからです。

時間をかけて参拝すれば苦しさが徐々に和らぎます。

一度だけでなく何度か繰り返し通うのもオススメですよ。

せっかく忘れかけていた好きな人を思い出してしまうタイミング

好きな人の誕生日や記念日

頑張って彼を忘れかけていても、誕生日や記念日が近付くと前と同じ状態に戻りがちです。

それは仕方のないことですが、少しでも悪影響を減らせるよう彼の誕生日や記念日にはあらかじめ予定を入れておきましょう。

1人でいると考える時間がたくさんあるのが問題です。

ことあるごとに彼を思い出して1日が終わることには、失恋直後と同じ状態まで戻ったらそれまでの努力が水の泡です。

そんな事態を予防するために、忙しくて彼を思い出す時間もないくらいの1日にするのがおすすめです。

仕事の予定もぎゅうぎゅうに詰め込めば、朝から夜まで仕事以外のことを考える余裕が持てません。

さらに終業後にも誰かに会う予定を入れておけば完璧。

美味しい夜ご飯を誰かと一緒に食べて帰って寝るだけにしておけば、彼を思い出す回数を最小限に減らせます。

対策の有無で結果が大きく変わるので、彼と関係の深い日にちがやってくる前に準備を整えておきましょう。

好きな人と関係のある人と会った時

好きな人と直接会わなくても、関係がある人の顔を見るだけで忘れていた記憶が蘇ります。

友達や同じ会社の人など、彼に関係がある人とはすべて接点を絶ったほうが、忘れるためには好都合です。

完全には無理でも、接点が少なければ少ないほど良いのは事実。

差支えのない関係の人はSNSの繋がりをなくすか、せめてミュートにして目につかない工夫をしましょう。

それに飲み会なども顔を出さないほうが良いです。

好きな人本人が出席してなくても、彼の友達を見たら思い出すのは確実だし、会話の中に好きな人が登場したら気になって仕方ないからです。

好意が残っていると、怖いもの見たさで彼の友達の集まりに顔を出したくなるので注意してください。

忘れたくてもまだ好きだと、近況が気になるし、少し情報を知るだけなら…と油断して友達に会いたくなるもの。

でも、そこで友達に会いに行くと、忘れるための努力が全部無駄になります。

軽い気持ちで彼の友達に会うのは危険です。

余計に好きな人への想いが強まって苦しくなるので、彼の友達とも会わないほうが良いでしょう。

思い出の曲が流れてきた時

音楽の力は偉大なので、99％好きな人を忘れていたのに思い出の曲を聞いただけで一気に記憶が蘇ることが珍しくありません。

望んでいなくても街中やテレビから急に流れてくることがあるので、思い出の曲には十分に注意してください。

まずは「懐かしの音楽特集」のような番組は見ないようにして、過去の曲を耳にするリスクを最小限にします。

そこまで対策をしても急に思い出の曲が流れてきた時は、しんみりと聞き入らないことが大切です。

曲を最後までじっくりと聞いたら、鮮明に好きな人の顔を思い出してしばらく暗い気分で過ごす羽目になるからです。

うっかり曲が耳に入ったら、すぐにテレビを消す、チャンネルを変える等の対策をとってください。

たまに、懐かしくなって思い出の曲を検索してじっくり聞き直す人がいますが、それはNG行為です。

全曲を通して聞きたくなるのは分かりますが、そこはぐっと我慢です。

極力好きな人に関する情報をシャットアウトすることが重要なので、耳に入れない工夫をしましょう。

外出先での失敗を防ぐためには耳栓やイヤホンを持参するのがおすすめです。

急に思いでの曲が流れてきたら、耳栓やイヤホンを使って音が入って来ない状態にしてくださいね。

彼とのトーク履歴が視界に入った時

LINEのトーク画面は一瞬で過去に記憶を運ぶ威力があります。

女子にとってlineのトーク履歴は宝物とも言えるもの。

好きな人の言葉のひとつひとつが輝いて見えますよね。

でも、忘れたい時には見てはいけません。

少しでも視界に入ると、そこから何時間も過去のトーク履歴を眺める羽目になるからです。

そして、その後は彼への思いが強まって余計に苦しみます。

忘れたいなら、トーク履歴を綺麗に削除するのが一番です。

見なければ今は好きでも徐々に熱が冷めて、そのうちには別の人に関心が向くでしょう。

消去するのが無理なら、せめてトークを非表示にして目につきにくい工夫をしましょう。

最も大切なことは、彼とのlineのやり取りが見たいな…と思っても、lineを開かないこと。

トーク履歴には麻薬のような恐ろしさがあります。

少しでも見ると当時にタイムスリップした気分になって、好きな人の事で頭がいっぱいになります。

その瞬間は幸せな時間を過ごせますが、見終わった後に現実に戻った時は何倍も苦しい思いをして、「二度と彼とのトーク履歴を見ない！」と思うでしょう。

だけど数日すると寂しくなって、またトーク履歴を振り返る…という流れになります。

lineの履歴は麻薬だと肝に命じて、視界に入れないようにしましょう。

そっくりな人を発見した時

街中を歩いていると、好きな人と背格好が似た人に出会うことがあります。

そんな時も急に過去を思い出して切ない気持ちになるでしょう。

この場合は、似てる人の顔や姿を徹底的に観察することが被害を最小限に抑える秘訣です。

大体はぱっと見がそっくりでも、よく見ると全然似てません。

この「似てると思ったけど違った」を証明したほうが好きな人を吹っ切れます。

だから、似た人を見たら、色々な角度から顔を見たり、服装のセンスや話し方まで細かく確認しましょう。

そうすれば、大半は「全然似てない…」とガッカリして、そのまま好きな人を忘れられます。

雰囲気だけでそっくりだと思い込んでいると、その後頭の中で彼のイメージが完全に出来上がって、忘れるための努力の意味がなくなります。

もし一瞬しか顔が見えなかった時は頭の中で彼とは似ても似つかない人を想像して、別人だと思い込んでください。

このひと手間の有無で、その後の気持ちが大きく変わります。

好きな人を忘れるつもりが…断ち切る・立ち直る障害になるケース

好きな人を忘れるために同時に何人もの異性と付き合う

他の異性と付き合う方法は、即効性のある良い方法ですが、好意を持てない異性と付き合ってしまうと、1人では満足できないのが問題です。

本気で好きになれる相手がいるのなら、お付き合いを開始することで過去の恋愛相手への気持ちを断ち切れます。

しかし、そこまでの好意を抱けないと満足できずに、複数人と同時に付き合ってしまう女性もいるんです。

はっきりと二股にかけるという付き合い方だけではなく、特定の彼氏がいるのに、別の人とも関係を持つなど、彼氏に満足できないと他の人に手を出してしまうリスクが大きくなります。

そうすると、本命の彼氏への気持ちがさらに離れて、より不満を抱くようになり、浮気相手がどんどん増えてしまいます。

誰とも深い関係になれないと過去の恋愛を忘れることができませんから、「やっぱり私には、あの人しかいない…」という気持ちになって、執着が再発してしまうでしょう。

自分の気持ちを正直に認めない

好きな人を覚えていることを悪いことだと思うと、「本当はそんなに好きじゃないんだからすぐに忘れられるはず…」と自分の気持ちを正直に認めたくなくなることがあると思います。

これは、未練を持ち続けるのはダメなことだという意識があるせいでしょう。

でも、好きな人を忘れたいのであれば、自分の気持ちに嘘をつかずに正直に向き合うことが非常に重要です。

一時的に無理に忘れたフリをしても、それは心の中の未練がなくなったわけではないので、「何故か分からないけれど苦しい…」という状態になってしまいます。

こうなると、無意識のうちに未練が強まり、気づいた頃には「以前よりも苦しいと感じるようになってしまった…」という結果になります。

好きな人を忘れるための第一歩になるのは、自分の気持ちを正直に認めることです。

最初に心の中で嘘をついてしまうと、その後にどんな対策法を行っても十分な効果が期待できないので、自分の感情を正直に認めてから、忘れるための方法を実行に移すようにしましょう。

相談する相手を間違えてしまう

誰かに相談する方法はとても有効な手段ですが、相手を間違えてしまうと、彼への好意を強めてしまい立ち直る障害になってしまいます。

相談した友人が、「そんなひどい男なら別れて正解だよ」などと励ましてくれることがあると思いますが、あまりに彼のことをひどく言われると、彼を庇いたくなり好きな気持ちが強まってしまうことがあります。

相談相手を間違えてしまうと、彼への気持ちを忘れられないだけでなく、相談前よりも彼への気持ちが強まって「余計にしんどい…」と思うようになってしまうので、相談相手は慎重に選びましょう。

基本的には、あまり多くを語らずに「そうだね…」と聞き役に徹してくれるような相手がおすすめです。

まだ好きな気持ちがあると、何を言われても「彼のこと何も知らないくせに」と反感を抱いてしまうことが多いので、聞き上手な人が適任です。

アドバイスをするのが好きなタイプの友達だと、黙って聞いていられなくなく、アレコレと口出しをしてしまうので、あなたのためになりません。

大事な友達だったとしても、相談役には適さないことがあるので注意してくださいね。

恋した相手を無理に忘れず好きなまま苦しさだけ手放す方法

毎日好きな人の幸せを祈る

好きな人への気持ちを持ち続けて苦しさだけを手放すためには、毎日お祈りをする方法がおすすめです。

自分以外の人を選んだ男性の幸せを願うのは至難の業です。

だけど、その難問に挑戦することで、清らかな心を手に入れることができ、一回り大きな人間になれます。

最初は煩悩だらけでとても幸せを祈れないと思いますが、それでも続けてお祈りする習慣を続けましょう。

段々と苦しさが減ってきて最後には、彼の幸せを心の底から願えます。

そこまで成長できたら、彼との経験が美しい思い出になってただの過去になります。

苦しさを感じずに「彼を好きになって良かった」とだけ思えるはずです。

綺麗な思い出になったら、好意をずっと持ち続けても苦しさを感じずに済みます。

彼を好きな自分を許してあげる

好きな人を忘れる方法を知りたい人は、自分を責めているのが苦しみの根源です。

本能の流れに反対して自分の心をコントロールしているので苦しい気持ちになるのでしょう。

だったら思い切って、彼を好きな自分を許してあげてください。

「あんなに素敵な人だから好きになっちゃうよね。それが自然なことだよ」と自分に伝えたら心がぐっと軽くなるはずです。

両想いになれない人を好きで居続けたらダメだとは限らないので、ありのままの自分を受け入れる方法を試してみましょう。

このステップを挟むことで、苦しさを手放せたらそのまま好意も綺麗になくなります。

または苦しくない形で穏やかな好きが続くので、前向きな気分で次の恋に進めますよ。

両想いになって幸せになった未来をイメージする

好きな人への苦しさを手放したいなら、徹底的に幸せな状態に身を置く方法もおすすめです。

今はストレスフルな環境で、恋愛の楽しさを微塵も感じていません。

その苦しい状況だと苦難に挑戦できないので、エネルギーを補充するために彼と両想いになった未来をイメージしましょう。

この時には現実的なことは一切排除してOKです。

頭をお花畑にして夢の世界に酔いしれてれば、自分が何でもできる天才になった気がしてくるはず。

そこまでいったらエネルギーの補充が完了したサイン。

精神的に最も強い状態なので、現実に戻ってきて彼への感謝の気持ちで心を埋め尽くします。

声に出して「〇〇君ありがとう」と言うのも効果的です。

苦しみが消えるまで、何度も感謝の儀式を繰り返せば、フッと清々しい気分になる瞬間がやってきます。

それが苦しさを手放せた証拠です。

苦しくなったら思う存分泣いて感情を全部出す

好きな人を忘れられずに苦しい時には、感情のままに泣く方法も有効です。

古典的な方法ですが、涙の力は偉大です。

ただし、泣くだけでは効果が少ないので気を付けてくださいね。

涙と共に真っ黒でドロドロした苦しみが体の外に出て行くイメージをしながら泣くのがコツです。

この方法はイメージが最も重要なので、思い浮かべることを間違えると逆効果になります。

泣きながらモヤモヤした悪い気分が増えるイメージを持つと、その通りになって苦しみが増します。

だから、必ずネガティブ感情が体外に排出されるイメージを固めましょう。

その上で、彼への好意を大事に胸の中で温める作業も行うのがおすすめです。

好意を邪魔者扱いせずに大切に守ってあげたほうが幸せな思い出になりますよ。

占い師 高瀬ミミコのワンポイントアドバイス「好きな人を忘れられないのには理由があるはず。深く掘り下げましょう」