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色々なところで「自分磨き」という文字を目にする機会がありますよね。

女としてレベルアップしたほうが良いということは分かっても、「じゃあ具体的には何をすればいいの?」という疑問を持つ方もいるのではないでしょうか?

自分をレベルアップさせる方法の数は非常に多く、何から手を付けたらいいか分からなくなり途方に暮れてしまった…という結果になっている人が多いんですよ。

でも、「どこかで女磨きの方法が掲載されていたから、とりあえずやってみる…」こんな始め方をしてしまうと、せっかく努力しても思うような成果が出なかったり、途中で挫折するという結果になってしまうんです。

方法がたくさんあるからこそ、「どうしてステップアップしたいのか?」「最終的にはどんな女性になりたいのか?」など、開始前に考えておくべきことがたくさんあります。

その準備を怠って行動に移してしまうと、せっかくの努力が無駄になってしまうので注意してくださいね。

苦労して実行したのに結果が残せなかった…なんてことにならないよう、この記事を読んで予備知識を得てから行動に移すようにしましょう。

今回は自分磨きで内面も外見も輝く女性になるとっておきの方法をお教えします。

モデルプランやノート活用術についても説明するので、もっと素敵な女性になりたい!と思っている人は、この記事を参考にして自分磨きを始めてみてくださいね。

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自分磨きとは?どんな事を言うの?

理想の自分に近づくこと


自分磨きには様々な方法があり、「これをしなくてはいけない!」といったルールはなく、明確な定義はありません。

これは、目指すゴールが個々人によって違うからです。

女として成長するという目的は同じでも、憧れとしている姿は人それぞれ。

ある人は「何事にも全力で取り組めるような女性になりたい!」と思ったとしても、別の人は「落ち着きのあるゆったりとした女性になりたい…」と、ベストだと思える姿にはその人の個性があらわれます。

それだけでなく、昨日と今日では目指すべき姿が変わった…なんてことも珍しくないので、その時の自分がベストだと思える理想像をはっきりとさせておくことが大切です。

自分磨きを一言で表すと「理想の自分に近づくこと」ですが、言うは易く行うは難しで、理想の自分を決めるのが結構むずかしいんです。

みんながダイエットをしているから、私もダイエットをしよう…という意識で行動を開始したとしても、楽しさを感じられないでしょうし、頑張って努力をしている最中に「なんで私はこんな苦労してダイエットしているんだろう…?」という疑問に勝てずに、ダイエットを途中でやめてしまうという結果になるでしょう。

自分磨きは何かをすること自体に意味があるのではなく、最終的な目的は理想の自分に近づくことです。

そして、憧れとする姿には何もルールはないので、あなた自身が心の底から「こんな女性になりたい!」という理想像を明確にしておいてください。

最もイメージしやすいのは女性有名人などで自分がロールモデルとする人を見つけることです。

実際に実在する人物でも良いですし、物語の中の登場人物でも構いません。

もっと言うと、別に女性だけでなく男性のロールモデルでも大丈夫です。

それに、1人の人だけにこだわらなくても良いので、「この人のこういう部分に惹かれる!」という魅力を寄せ集めて自分の中の理想像を固めていくのも良いでしょう。

また、ステップアップするための行動を開始し成長していくと価値観や好みが変わることも珍しくありません。

その際は最初の理想像に固執し過ぎずに、柔軟に理想像を変更しましょう。

自分磨きを行う上で最も重要なポイントは、自分の中の理想像をはっきりとさせることなので、行動するだけでなく自分がなりたい目標をよく考えておいてくださいね。

外見のコンプレックスをなくす


外見のコンプレックスをなくすための行動をすることも、自分磨きのひとつです。

例えば、足が太いというコンプレックスがあるので、脚痩せに関するエクササイズやマッサージをするのも含まれます。

自分磨きには外見(肉体)と内面(精神)の両方がありますが、精神を高めるためには肉体を磨く必要がありますし、素敵な身体を手に入れるためには心を磨く必要があるということも覚えておいてください。

「私は性格重視だから身体の美しさにはこだわらない…」という価値観を持っていたとしても、精神と肉体は表裏一体で強く関わりがあるので、必ず身体の自分磨きも行いましょう。

仮に「性格重視だから…」と言って中身だけをよくする努力をすると、しばらくの間は徐々に性格が良くなっていくのが感じられるでしょうが、必ず壁にぶつかります。

その時に必要なのが身体を美しくする努力なんです。

それくらい、身体と心には強いつながりがあるので、両方でステップアップできるよう同時進行するようにしてください。

外見の磨き方のポイントは、コンプレックスに感じている部分をなくすことです。

自分の外見に100%満足している人はほとんどいないと思いますが、特にコンプレックスに感じている部分がいくつかあるはずです。

太っている、肌があれている、ヘアスタイルがダサくなってしまう…などあげればきりがないほど、コンプレックスの種類はたくさんあります。

ここでも、誰かと比較するのではなく、あなた自身が心の底からなくしたいと思っているコンプレックスは何かを考えてみてください。

「スタイルが悪いという自覚はあるけれど、さほど気にならない…」と思うのであれば、スタイルに関してはコンプレックスを持っていないということです。

だけど、「気にするほどではないと言われるけれど、鼻の形が気に入らない…」という悩みがあるとしたら、他の人からは分からない程度だったとしても、それはあなたのコンプレックスだと言えるでしょう。

人と比較してコンプレックスを考えると、本当の理想像とかけ離れてしまう恐れがあるので、必ず自分の気持ちを軸にして外見のコンプレックスを探し出しましょう。

精神的に安定して過ごせるテクを身に付ける


心を磨くメリットは、精神的に安定して毎日を過ごせるテクニックを身に付けられることです。

精神的に安定している状態にも個人差があるので、人によっては毎日ウキウキと心弾むような日々を理想とする人から、穏やかに落ち着いて過ごしたいと思う人まで様々です。

しかし、どういった形の安定を望んでいたとしても、大切なことは自分が毎日を楽しめて幸せだと感じられる時間をできる限り多くすることです。

内面の自分磨きをする時にも、どういった思考パターンを持つ女性になりたいのかをあらかじめ自分の中でイメージしておきましょう。

なんとなく「いい人になりたい…」という漠然としたイメージだけでは成功させることはできません。

「人が困っている時に優しく寄り添える人」なのか、「落ち込んでいる人に元気づけるアドバイスをあげられる人」なのか、などできる限り具体的に理想とする内面の姿を頭に描いておいてください。

内面を磨くことで、理想の自分に近づくことができれば、自分に満足することができるので、毎日精神的に安定して過ごすことができるようになります。

自分に必要な知識を積極的に取り入れて行動にうつすこと


女としてレベルアップするノウハウ自体は数千数万種類とたくさんありますが、どれも基本となるのは自分に必要な知識を取り入れて、さらにそれを行動に移すことです。

ここで重要なのが自分に必要な知識という点です。

どれだけ人気のある方法だったとしても、それがあなた自身にとって無益なものであれば、それは役に立ちませんよね。

そのため、最初に「これは今の私にとって必要なものなのかどうか?」を考えるようにしてください。

女してステップアップするための努力は楽しいだけでなく、時には苦しさも感じるものなので、「人気があるから」、「みんながやっているから」、といった理由で手を出すとすぐに挫折して終わってしまいます。

でも、自分にとってどうしても必要なものだという強い気持ちがあれば、多少辛くても目標達成まで頑張ることができます。

自分磨きでは、過程以上に結果が重要です。

失敗という経験を得ることも大切ですが、何も学びにならないような中途半端な失敗を繰り返しているだけでは結果を出すことはできません。

失敗を活かすためにも、本当に自分にとって必要な磨き方ができているかどうかを常に確認するようにしましょう。

自分磨きをすると良い理由

自分に自信が持てる


自分磨きをして、「昨日までの自分と違う!」と感じる人が多いのは、自信が持てるようになるからです。

自分を磨くことで自信を得られる理由は、コンプレックスがなくなり、理想の自分に近づいているという成長を実感できるからでしょう。

そのため、自信がなくて消極的になってしまう…という悩みを持つ人にも自分磨きがおすすめです。

これといって今の自分に不満はない…と思っていたとしても、もっと積極的になりたいのに消極的な自分から脱却できないのは自信が足りていないせいです。

女性は元々男性よりも自己肯定感が低く不安を感じやすいという特徴があり、そのせいで普通レベルの自信があったとしても、恋愛をしている最中には好きな男性との関係で不安な気持ちが強くなり、1人で苦しんでしまうことがあるんです。

でも、自分磨きをして自分自身への自信を強くしておけば、「彼の何気ない一言で傷ついて落ち込む…」なんてことがなくなります。

それに、常に愛されているという自信を持つことができると、彼に「もっと連絡して!」と無茶を言うことがなくなるので、自然と関係が良くなるというメリットもあるんですよ。

毎日が楽しくなる


自分磨きを始めるとはっきりとした目標を持って毎日を過ごすことができるので、ありきたりな日々が楽しくなるという変化も起きます。

ただ、毎日常に楽しいというわけではなく、時には自分磨きに疲れてしまったり、目標になかなか近づけないことで落ち込んでしまうこともあるので一喜一憂というほうがしっくりくるかもしれません。

落ち込むというとマイナスなイメージを持つ人がいるかもしれませんが、自分磨きの落ち込みは次の楽しみのために必要なステージです。

何も目標がなければ、目標達成できなかったという悲しい気持ちを経験せずに済むのでしょうが、目標を達成した時の何とも言えない高揚感を味わうこともできません。

でも、自分磨きをしていると毎日が刺激的で、「今日は目標達成できなかったけれど、明日こそは!」という強い気持ちを持って毎日を過ごせます。

そして努力をして目標にたどり着いた時には、今までに経験したことのない種類の達成感を得られます。

努力をすることでしか感じられない楽しみができるのも、自分磨きの良さです。

周囲の人を幸せにできる


自分磨きのすごいところは、自分だけにメリットがあるだけでなく周囲の人まで幸せにすることができることです。

外見や内面を磨くことで人として成長することができれば、常にポジティブエネルギーを発する人になれるので、一緒にいる人が心地良いと感じることができ、さらに人としてのレベルが上がると「あんな人になりたい!」と憧れの存在になることまでできます。

憧れの存在になるということは、その人にとって生きる意味を与えることができたということ。

単純に「この人と一緒にいると優しい言葉をかけてくれるから心地良い」と思ってもらえるだけでなく、「辛いことがあっても憧れの人に近づけるよう頑張る!」と人にやる気を与えることもできるんです。

それに、誰かが落ち込んでいる時に、気持ちを分かってあげることができれば、それが救いとなってその人の辛い気持ちを取り除いてあげることができるかもしれません。

このように自分を磨くことで、周囲にいるたくさんの人まで幸せにできるのが自分磨きの素晴らしい一面です。

精神的に強くなれる


自分磨きをすると必然的に努力をする機会が増えるので、だらだらと毎日を過ごしていた頃よりも精神的に強くなれます。

例えば、それまでは親友と喧嘩してしまった時に「もう彼女との関係は終わり…仲直りなんてできるわけないし」と諦めてしまっていた場面で「どうしたら彼女に許してもらえるんだろう?もう少し頑張って彼女に謝ってみよう!」と前向きに努力し続けられるようになります。

それに加えて、精神的に強くなることができれば、傷つくことを恐れずに行動できるようになるので、もっと努力できるようになるという良い循環が起き、どんどん理想的な行動がとれるようになります。

しかし、精神的な強さを手に入れるまでには少し時間が必要です。

ちょっと自分磨きをしたからと言って簡単に手に入らないのが精神的な強さです。

誰もが、精神的に強くなりたいと望んでいるのに簡単には叶わないのは、体を鍛えるよりも精神を鍛えるほうが何倍も難しいからなんです。

肉体的なトレーニングも毎日続けたり、筋肉痛になったりと難しさがありますが、精神的なトレーニングは目に見えない分だけに成長を感じにくいものですし、何よりも精神的なダメージは時間が経ってもなくならないというところが大きく関係しています。

体を鍛える時に受けたダメージには、疲労感や痛みなどがありますが、これらは時間さえ経てば自然と回復していきます。

しかし、精神的に受けたダメージは時間が経ってもなかなか戻らないことが多く、中には時間と共に痛みが強くなる種類のダメージも存在します。

そのため、意識的に精神を鍛えるような場面を作らないと、いつまで経っても精神的に弱いままの自分から抜け出せません。

自分磨きを行えば、精神を鍛えるための特別なトレーニングを行わなくても、自然と精神的にも強くなることができます。

すぐに落ち込んだり、諦めてしまって後悔することが多い人も、自分磨きを始めれば徐々に精神的な強さを手に入れることができますよ。

悪循環に陥らなくなる


自分磨きをすると、自分自身で望んだような人生を形作っていくことができるので、何かトラブルがあっても乗り越えられるようになります。

人生において障害は付き物です。

何もトラブルの起きない人生は存在しないので、大なり小なりの問題が日常的に起きます。

問題は何かの障害にぶつかった時に、そこで調子を崩して悪循環になってしまわないことなんです。

例えば、急病で入院することになり仕事が溜まってしまった時には、落ち着いて目の前の仕事を一つ一つこなしていくしかありません。

だけど、仕事が溜まってしまってどうしようと焦ってしまうとイライラして、いつもよりも仕事のペースが落ちてしまい、余計に仕事が増える…という悪循環に陥ってしまいます。

自分磨きをして自分をコントロールできるようにしておけば、障害にぶつかった時に、冷静に対処できるようになり悪循環に陥るリスクを減らせます。

なぜなら、自己磨きは自分を律することに繋がるので、最悪の状況になってしまっても、その状況に振り回されずにきちんと最適な行動がとれるようになるというメリットがあるからです。

悪循環に陥らなくなれば、無駄な時間を費やすこともなくなり、ますます人生が楽しく感じられるようになるでしょう。

占い師 ミミコ
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モデルプラン:内面の自分磨き方法

恋愛や復縁の経験を冷静に振り返る


恋愛や復縁に関する自分磨きの方法は、とにかく冷静に現実を見つめるようにすることが重要です。

恋愛や復縁に夢中になっている時の精神状態は、冷静さを欠いているという特徴があります。

これは冷静でないから悪いというものではなく、冷静になれないからこそ異性との時間が楽しく特別に感じられるという良さがあるので、恋愛中に冷静になったほうがいいというわけではありません。

ただし、過去の恋愛や復縁において、自分自身で満足できないと感じる部分があるのであれば経験を冷静に振り返って次に活かすために対策を練ることが大切です。

恋愛中は冷静になれないのが普通なので、ついつい本音が出るなどして相手男性に嫌われるような行動をとってしまうことがあります。

次も同じ過ちを犯したくないと思うのであれば、過去の恋愛や復縁の経過を振り返り、どこがいけなかったのかを見つめ直しましょう。

すでに新しく好きな人ができている場合には、好きな人のことを考えると冷静ではいられなくなるので、今の恋愛や復縁のことは一旦横に置いておき、過去の恋愛経験だけに集中して考えてください。

また、恋愛や復縁のための自分磨きでは、男性心理は女性とは違うという大前提があることに気付いておかなくてはいけません。

どれだけ時間をかけて考えても、男女の心理状態には大きな違いがあるということに気付けないと、相手男性から好かれるような女性になるのは難しいからです。

好きになった人に好かれようと思ったら、その人が何を考えているのかを理解する必要がありますが、「彼も私と同じ1人の人間だから…」と思っているといつまで経っても男性を理解することができないでしょう。

そうではなく、そもそも男と女は違う生き物だ、という意識を持って過去の恋愛や復縁を振り返ってみてください。

それに、男性心理について学ぶようにすると、男女の意識が根本的に違うということに気付けるはずです。

自分が喜ぶようなことをすれば彼に好きになってもらえると勘違いしていると、過去の経験を次に活かせません。

恋愛では自分目線ではなく、相手目線で物事考えられるようになることが大切。

常に男性の視点で、「あの時に〇〇って言ったのがダメだったのかな?」など、ひとつひとつの行為について振り返ってみてください。

最初は「元カレが何を考えているのかなんて考えても分かんないよ!」と思っていたとしても、男性心理の特徴を理解して彼の気持ちになって考えることを繰り返しているうちに男性の考えていることが手に取るように分かるようになりますよ。

そうすれば、次の恋では同じ失敗を繰り返すなんてことがなくなるでしょう。

新しい趣味を始めて人間関係を広げる


内面の自分磨きのためには趣味も活用しましょう。

趣味そのものを楽しむことが自分を磨くことに直結していますが、新しい趣味を始めて人間関係を広げる方法もおすすめです。

でも、最初から人間関係を広がることまで考えてしまうと趣味を楽しめないので、まずは夢中になれるような新しい趣味を見つけてみてください。

趣味と一口に言っても今は何でも趣味になります。

スポーツや食べ歩きなどのメジャーな趣味だけでなく、資格取得や掃除、早起きなど生活に関わるものも趣味の一部です。

大勢で楽しむような趣味だった場合には、趣味をしているだけで人間関係が広がりますし、1人でじっくり取り組むような内容だったとしてもSNSなどで同じ趣味の人を探せば仲間を作ることができます。

例えば、ヨガを始めたとしたらヨガスクールで出会う人との人間関係を広げるだけでなく、ヨガ関連の集まりにも顔を出す、SNSでヨガ友達を作るなど、人間関係を広げる方法はたくさんあります。

資格取得や掃除、早起きなども、頑張って取り組んでいる人達がたくさんいるので、コミュニティを探してみてください。

趣味の人間関係の良いところは同じ趣味を持つという共通点がある一方で、今までには知り合えなかった種類の人と知り合えることです。

年齢もバラバラ、価値観も様々なので、新しい発見がたくさんあります。

趣味という共通点がないと背景が違う人と仲良くなるのは難しいものですが、趣味の話を通じて関係を深めることができれば、新しい価値観に出会えて、今までにはなかった考え方を身に付ける良いきっかけになります。

たくさんの人との交流をして、内面を磨くことができれば理想としている自分の姿に近づくことができるでしょう。

英語文化に触れて視野を広げる


内面の自分磨きのおすすめの方法のひとつは、海外の文化に触れることです。

日本国内だけにいると、それが当たり前だと思っていることに気付けないままで時間が過ぎていきます。

例えば、電車が1分も遅れずに到着するのが当たり前になっていると思いますが、そんなのは日本だけの常識です。

海外では電車が時間通りに来ることのほうが珍しく、遅れるのが当たり前という考えがあるので、日本のように1分遅れただけでイライラするような人は滅多にいません。

それを知っているだけで、電車が遅延した時にも「しょうがいないよね」と受け止めることができ、イライラする自分を減らせます。

そんな海外の文化を知るきっかけになるのが、英語です。

英会話を習うのも良いですし、外国の映画を見るなどなんでもいいので、英語文化や海外の文化が分かるものに触れてみてください。

英会話を習うと言っても、ただ単に英語を話せるようになるのではなく、英語の成り立ちなどを学んで英語文化の背景を知ることが重要です。

また、英語文化に触れる自分磨きはセンスをアップさせることにもつながります。

年相応の格好をしなくてはいけないという価値観が根強い日本だと、年齢を気にしておしゃれをしなくてはいけませんが、英語文化の人はもっと自由に自分なりのファッションを楽しんでいます。

どちらが良いというわけではありませんが、もう30代だからこんな服を着てはいけない…と思っていたとしたら、新しいファッションにチャレンジする機会を失っているということになります。

でも英語文化に触れて「自由に好きな服を着ればいいんだ!」と思えれば、たくさんのファッションに挑戦できるようになるかもしれません。

視野を広げれば、違った考えの人を受け入れることができる心の広い女性になることができますよ。

とにかく本を読み読書量を増やす


内面の自分磨きでは、とにかく本を読んで知識量を増やす方法もぜひ試してみてください。

読書が嫌いな人は、本の最初から最後までを全部読まないといけないと思っている人が多いんです。

でも、本は好きなところだけを飛ばし読みすれば大丈夫です。

全てに目を通そうと思うと、時間も根気も足りなくなって途中で挫折してしまうので、自分磨きで本を読む時には、好きなところだけを読んで自分にとって必要な情報だけを得るようにしましょう。

最初は飛ばし読みと言っても、どこが自分に必要なのかが分からないと感じるかもしれませんが、まずは本を読むところから始めてください。

読書量を増やすと本を読む速度が速くなるので自然と読めるほんの量が増えます。

そして、本を読んで内容を頭に入れるという作業を繰り返しているうちに、徐々に必要としている部分を見極められるようになっていきます。

もし、読み始めて「つまらない」と感じたのであれば、無理をして読み進めずに次の本にチェンジしましょう。

何冊の本を読んだかではなく、自分に必要なことを知ることが目的なので、必要のない本は読まなくてもいいんです。

ただし、読みたい本を全て購入していると莫大な費用が必要になってしまうので、慣れるまでは図書館などを利用すると良いですよ。

もしくは、買ったけど今一つだった本はすぐに買い取りに出しましょう。

家まで取りに来てくれるサービスを使えば、不要な本を手放して次の本を購入する資金に充てることができます。

モデルプラン:外見の自分磨き方法

目標を決めてダイエットに励む


外見の自分磨きの大きな柱になるのがダイエットです。

それぞれが自分の体型に何らかの不満点があると思いますが、ほとんどの人が「痩せたい…」と思っていますよね。

でも、自分磨きでダイエットをする時には体重ではなく、見た目のボディラインに意識を向けるようにしてください。

160cm45kgで理想的な体重になれたとしても、ボディラインが美しくなければ自分磨きをしたとは言えません。

むしろ、体重ばかりにこだわってしまうと、目標を見誤ってしまう危険があるので、体重は参考程度にしておきましょう。

また、ダイエットは長期的な計画を立てることが必要不可欠です。

リバウンドせずにダイエット後のスタイルをキープできるよう、すぐに痩せることだけを考えないことが大切です。

仮に1か月で目標体重まで減らせたとしても、最も重要なことはそれをキープすることです。

体重を減らすことばかりにこだわらずに、どうしたら長期的に理想的なスタイルでいられるかで目標設定をしてくださいね。

美容情報を取り入れて実行する


外見の自分磨きでは、美容面にも力を入れる必要があります。

美容に関心の薄い人は特に意識して美容情報を取り入れるようにしてください。

美容に関する情報は、知らなくても生きていけてしまうので関心を持たないと入ってこないんです。

だから、意識的に美容系の情報を取り入れるようにして、さらにそれを実行に移しましょう。

「こんなスキンケア法があるんだ~」と思っているだけでは自分磨きにならないので、気になる美容法があったらまずは気軽に始めてみましょう。

その際には、どういった部分で磨きをかけたいかを考えておくことが重要で、肌だけに集中して自分磨きをするのではなく、スキンケアとヘアケアと脱毛を同時に行うなど色々な分野の自分磨きを同時進行させておくのがおすすめです。

肌ばかりに頑張り過ぎてもそこまで大きな変化は期待できませんが、それぞれに少しずつ努力をすると外見が見違えるように変わります。

1つの部分に固執してしまうと、それしか見えなくなるので、美容系の自分磨きをする時にはトータルイメージが良くなるように気を付けましょう。

定期的な運動習慣をつける


外見の自分磨きでは、運動も必ず行わなくてはいけません。

でも、運動と聞くだけでやる気がなくなってしまう人もいますよね。

運動が好きなタイプならジムに行くなどして定期的に体を動かすようにすればOKですし、運動が苦手なら毎日の生活の中でからだを動かす習慣をつける方法が良いですよ。

例えば、会社の一駅前で電車を降りて歩く、エレベーターを使わずに階段を使う、テレビを観ながらスクワットをする、など特別なことをしなくても運動量を増やす工夫をしてみてください。

それに、良い姿勢をキープするようにしたり、お腹をへこました状態で過ごす時間を長くするなどの方法も効果的です。

運動は一時的に行うだけでは意味がないので、苦痛なく継続できるよう習慣にしてしまうのが長続きさせるコツです。

できるだけ毎日コツコツと取り組んだ方が効果的ですが、どうしても平日に運動するのは嫌だという場合には週末に山登りをする、キャンプに行く、など楽しみながら体を動かす方法を試してみてください。

趣味をしながら運動できれば、苦労せずに自分磨きを続けることができるようになります。

自分の体質に合った睡眠パターンを守る


外見の自分磨きには睡眠も入ります。

寝ているだけなのに?と思うかもしれませんが、美しさのためには良質の睡眠が必要です。

睡眠の自分磨きをする時には、自分の睡眠パターンに合った方法をとるよう気を付けてください。

いわゆる朝型、夜型と言われているものの他にも、個人によって適切な睡眠時間は変わってきます。毎日4時間睡眠でも大丈夫な人もいれば8時間寝ないとダメという人まで体質に違いがあるので、自分が一番体調が良いと思える睡眠パターンを探してみてください。

夜は早く寝たほうがお肌に良いという常識がありますが、早く寝るためにストレスを溜めてしまうような場合には、多少寝るのが遅くなっても気持ちよく過ごせるような睡眠パターンにしたほうが良いでしょう。

良質な睡眠がとれるようになれば、お肌の状態が変わるだけでなく、調子よく一日を過ごせるので表情も明るくなり、自分でも驚くほどの変化が感じられるはずです。

自分磨きがもっとはかどる!効果が倍増する方法

復縁ノートのアプリを使い復縁後のイメージを固める


自分磨きの効果を最大にするためには、復縁ノートのアプリを使って定期的に復縁が叶った後のことを考える方法も試してみてください。

復縁ノートに書くのは、復縁が叶った後の状態です。

「自分磨きをして彼との会話が弾むようになり、復縁したいと言われた」など、自分磨きをして復縁が成功した時の状況を復縁ノートに書き、毎日何度も文字を見ながらイメージを固めていってください。

アプリを使えば、毎日同じ時間に知らせてくれる設定にできるので、「忘れてしまうかも?」という心配がある人は、同じ時間に通知されるように設定しておきましょう。

この方法は、実際にやってみるまでは「これって効果あるの?」という思いを抱く人が多いのですが、行動してみると確実に効果のある方法です。

ほとんどの人が最初の1回目から効果を感じられるので、試してみる価値はありますよ。

復縁が叶った時のことを何度も頭に思い浮かべることで、引き寄せの法則が働き、いずれそれが実現します。

また、不思議なもので復縁ノートを何度も眺めていると、自分磨きをして目標が達成させられたイメージが鮮明になっていきます。

もしも、復縁ノートを何度も見ているのに彼とやり直せた後のことがハッキリして来ない…という場合には、想いが弱すぎるのかもしれません。

復縁を叶えるためにも、頭にくっきりとしたイメージが描けるよう集中してくださいね。

モチベーションを上げる定番方法を決めておく


自分磨きをしていると途中で、もうやめちゃおうかな…という時期がやって来ます。

誰もが気分の浮き沈みがあるので、全てを放り投げたくなる時期があるんです。

でも、やめたくなってしまった時には「自分はこれをすればモチベーションを上げられる!」という定番の方法を持っていると気分が楽ですよ。

せっかく頑張っていても、やる気がなくなった途端に、これまでの努力が水の泡になるような気がして落ち込んでしまうことがありますが、何かをすれば元の状態に戻れるということを知っていれば自分を信じることができ、必要以上に落胆せずに済みます。

疲れた時にはお風呂でのんびりする、好きなものを好きなだけ食べる、欲しかったものを買う、自分で自分を思いっきり褒めてあげるなど、内容は何でも良いので、自分がやる気を取り戻せる方法をいくつか持っておいてください。

1つだけだと効き目がなかった時に余計に恐怖感が出てしまうので、いくつかの定番の方法を考えておくと良いですよ。

初心を忘れない


自分磨きの効果を倍増させるためにしておきたいのは、初心を忘れないことです。

自分磨きをしていると徐々に自分が変化していくので、最初はどうだったかを忘れてしまいがちです。

そうすると自分磨きをしても、たいして効果がなかったように思えてしまうのが問題です。

色々と辛いこともあるのが自分磨きなので、変化がないと感じてしまうといまひとつやる気になれずに真剣に取り組めなくなってしまう恐れがあるんです。

でも、常に初心を忘れないようにしておけば、効果があることをしっかりと実感でき、こんなに変わったんだから目標まで頑張れるはず!と自分を励ましながら自分磨きに取り組めるようになります。

最初の頃を思い出す習慣をつけておけば、意欲的に自分磨きに取り組めますよ。

自分磨きを失敗しないために気をつけること

完璧を目指さない


自分磨きで大切なことは理想像をはっきりさせることだと言いましたが、理想像を決める時に「絶対に理想通りになる!」と完璧を求めると結果的に失敗で終わってしまう可能性があります。

100%理想通りになることは至難の業なので、完璧にこだわり過ぎてしまうと、できていない部分にばかり目が行き、自分磨きのために努力するのが辛くなってしまうんです。

だから、自分磨きをしている時には、できていない部分ではなく、できた部分にフォーカスしてやる気がなくならないよう注意しておきましょう。

今日もこんなにたくさん成長した!と思えれば、挫折せずに続けることができますよ。

一気に全てを変えようとしない


自分磨きは目標によってかかる時期はまちまちですが、どれも長い視点で考えることが大切です。

一気に全てを変えようとすると、すぐに成果が出ないことにいら立ちを感じて自分磨きをやめたくなってしまうでしょう。

それに、目先のことしか考えられないと、目標達成できても、すぐに元の状態に戻ってしまいます。

例えば、復縁を成功させられても、また別れてしまったら困りますよね。

すぐに結果を出そうとすると、最終的には失敗してしまうことになるので、少しずつ着実に変化を起こすようにしてください。

自分磨きにかけるお金の上限を決めておく


自分磨きにはたくさんのメリットがありますが、デメリットはお金がかかることです。

中には必死になり過ぎて、予算以上の金額をかけてしまう人もいますが、そうすると途中でお金が無くなって失敗に終わります。

自分磨きは長期的な視点で考えることが大切なので、途中で予算がなくなってしまわないよう、毎月にかけられる金額の上限を決めておくなど、お金を使い過ぎないような対策を施しておきましょう。

占い師 高瀬ミミコのワンポイントアドバイス「仕事も恋愛も努力次第でもっと輝けます」

占い師 ミミコ
自分磨きは仕事も恋愛もどちらにも良い作用を及ぼします。

人間としてステップアップできる良い機会になるので、ぜひ意欲的に取り組んでみてください。

復縁活動中で元彼の気持ちを取り戻したいと思っている人は、自分磨きに力を入れて魅力をアップさせられれば彼のほうから告白してきてくれる可能性もあります。

今回紹介した自分磨きの方法をぜひ試してみてくださいね。

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