社内恋愛で別れた後の男性心理を解説！気まずい時の対処法、無視・冷たい彼との復縁方法、未練の断ち切り方

社内恋愛は好きな人に毎日会えるのがメリットですが、別れた後はそれがデメリットになります。

別れ話をした元カレと毎日顔を合わせるなんて気が重いですよね。

それに、失恋のショックで仕事に悪影響を与えるとお給料にも関わってくるのが辛いところ。

社内恋愛が終わった後にはたくさんの悩みが出ると思いますが、上手に関係を修復できれば気まずさが多少は緩和されますよ。

今回は、社内恋愛していた男性と別れる時の注意点、社内恋愛が終わった後の男性心理、別れた後の彼への接し方、社内恋愛して別れた男性と復縁する方法、社内恋愛していた元彼への未練が断ち切れない時の対処法について説明します。

気まずい思いをしているのはあなたも彼も同じ。

適切な対応をして少しでも苦痛をなくしましょう。

破局後の悪影響を最小限にして、彼と良い仕事仲間になってくださいね。

社内恋愛をスタートさせたのに別れへ繋がってしまう原因

「男と話すなよ！」と嫉妬されるなど、公私混同して仕事がしにくくなった

社内恋愛が終わる原因で最も多いのが、公私混同して仕事がしづらくなるケース。

よっぽどオンオフの切り替えが上手でないと、仕事中も常に恋人の存在が気になって業務に集中できません。

付き合い始めの初期にはほぼ全てのカップルが仕事のしにくさを感じますが、うまく適応できれば数週間～数ヶ月後には仕事と恋愛を両立できます。

しかし、職場恋愛を始めて何ヶ月も経つのにずっと公私混同したままだと交際を続けるのは厳しいです。

毎日ボーイフレンドの行動をチェックしている女性は、彼が他の女の人の近くに行くたびに何をしているかが気になって仕事が手に付きません。

そのうちに精神的な疲労が蓄積されてくると、仕事に行くのが億劫になり、「社内恋愛って思ったよりもキツイ…やめたいな…」と別れが頭をよぎります。

さらに「お前は仕事中に男と喋り過ぎ！不必要に男としゃべるな」と嫉妬に狂った彼氏から指示をされたら「まともに仕事できないよ…」という悩みを抱えます。

仕事上の付き合いがある人と恋愛するのは、思った以上にしんどいもの。

最初は、毎日恋人と会えるから嬉しい！とウキウキ気分で始めても、公私混同で仕事に悪影響を及ぼすと社内恋愛を終わりにしたくなるでしょう。

一緒にいる時間が長すぎて離れたくなった・飽きて他に好きな人ができた

職場恋愛をすると、平日は会社で会い、休日はデートで共に時間を過ごします。

一般的なカップルは週末のデートだけなので、単純計算すると一緒にいる時間は2～3倍です。

その結果、飽きるのも早くなります。

四六時中、恋人が視界に入ってきて楽しいのは最初だけ。

いつでも会える相手だと思うと愛が冷めやすいです。

しかもデートで喧嘩をしても翌日から一緒に仕事をしないといけないので、「いい加減この人と離れたい…」と早い段階で思い始めます。

そのせいか、社内恋愛は他に好きな人ができたという理由で終わりを迎えることが多いです。

常に一緒の空間にいることで相手の新鮮味がなくなると、ドキドキを求めて他の異性に意識は向くのでしょう。

それに、一緒に仕事をしていると、会社で会ってるんだからデートは後回しで…と考える男性もいます。

会社で会えなければ無理をしてでもデート時間を捻出しますが、仕事中に顔を合わせてると「忙しいってこと彼女も知ってるからデートなしで良いよね」と男性がデートよりも仕事を優先させるのです。

不満が募った女性は他の男性を好きになり…という流れでの別れも結構あります。

社内恋愛の意外なデメリットはデートが疎かになること。

長い時間を一緒に過ごす職場恋愛は、早い段階で愛が冷めやすい、他に好きな人ができやすい、デートが疎かになる、など別れにつながる原因が多いです。

冷静に仕事ぶりを観察したら将来性がない男性だと思った

好きになる時には良いところばかり見えるものですが、いざ交際が開始されると「この人と結婚したら…」という視点で相手を再チェックします。

その時に重要なのが将来性です。

仕事がバリバリできて成功しそうな人だったらこのまま社内恋愛を続けて結婚したい！と思えますが、「冷静に彼を見てみたら顔はカッコいいのに仕事ができない…将来が心配…」と思えると愛が冷めて別れを選ぶでしょう。

特に男性は将来性が重要です。

普通ならお給料がもらえていれば、仕事の出来は恋人には分かりません。

今の時点での年収は分かっても、会社内での彼の様子を知らないと将来性までは判断できないので、仕事ができないから別れるという理由で終わるカップルは少ないです。

会社内での立ち位置がすべて相手にバレてしまう職場恋愛は、「仕事ができない男だった」という理由での別れがあるのが特徴です。

転勤や異動で会う時間が激減した

職場恋愛を始めた当初は毎日顔を合わすことができても、異動になって部署が変わったら全く話す機会がなくなり、週末のデートの時しか会えなくなります。

それでも問題なく交際を続けているカップルがいる一方で、いつものペースが乱れたことで上手くいかなくなるカップルもいます。

常に一緒にいるほうが心地良い人は週に1～2回会うだけだと寂しくてたまらないと感じ、同じ部署の別の異性を好きになって破局します。

それ以外には、異動したら激務になってデートもできずに終わるカップルもいます。

辛いのは転勤で遠距離恋愛になるパターンです。

ほぼ毎日会っていた状態からいきなり数ヶ月に1回しか会えない環境になると、これまでとは全く違うお付き合いの形を考えないといけません。

2人で壁を乗り越えられれば遠距離でも交際が続きますが、遠距離になると別れを選ぶ社内恋愛カップルが多いです。

2人が付き合っていると噂が広まった・社内の人に隠れて恋愛するのに疲れた

通常、社内の人と交際する時には仕事上の付き合いがある人には隠して恋愛をすることになります。

仕事とプライベートは別なので、業務をスムーズに行うためには恋人関係だと言わないほうが良い場面がほとんど。

でも、どこかで2人がデートしている場面を見られると「あの2人は付き合ってるらしい」と噂が広がります。社内恋愛禁止の会社だと、その時点で非常に居心地の悪い思いをして、会社をクビになるのは困るから恋愛を諦めよう…となるでしょう。

職場恋愛が許可されていても、噂されるのは決して気持ちが良いものではありません。

周囲がザワザワしてきた影響でどちらかが「終わりにしたい」と思うと、好き同士でも恋が終わります。

普通の恋愛ではここまで周囲の意見が強い影響を及ぼすことは少ないです。

職場恋愛ならではの別れの理由と言えるでしょう。

別れた後の気まずい空気を予防！社内恋愛していた男性と別れる時の注意点

仕事に悪影響を及ぼさないよう別れ話をする際には冷静な態度を心がける

恋人同士が別れる時には、どちらかが泣き叫んで修羅場になることが珍しくありません。

愛し合った者同士が離れるのだから泥沼になるのも当然で、最後に想いを全てをぶつけたほうが後腐れなく次の恋に進めるでしょう。

だけど、社内恋愛の時には恋の終わりだけでなく翌日からの仕事についても考えなければなりません。

仕事しないと生活していけないので、失恋のショックだけに浸っていられないのです。

だから、職場恋愛の場合には冷静な態度で別れ話にのぞむのが基本です。

感情的になって思いをぶつけると、次の日の朝に憂鬱過ぎて仕事に行けないかもしれません。

もっと酷いと、元彼に会いたくないという理由で退職に追い込まれる危険があります。

職を失ったら後悔するのは間違いないので、恋愛関連のこととはいえ、必ず冷静さを残しておいてください。

別れ際に無様な姿を見せなければ、仕事への悪影響は最小限で済むはずです。

「仕事中はいつも通りに接して」など、別れた後の希望を伝えることを忘れない

普通の恋愛だと恋人関係を解消したら会う機会が激減します。

同じ学校だとしても、元彼を避けて生活すれば顔を合わす機会を減らせるでしょう。

でも、職場恋愛は「仕事」という避けられない任務があるので、別れ話をする際には先のことまで見据えて行動することが大切です。

彼に振られた場合にはショックで翌日以降のことまで想定できないと思いますが、一緒に仕事をする時にお願いしたいことは先に伝えておくべきです。

よくあるのが、気まずさが半端なく、元彼と話す時に変なムードになってしまうこと。

その事態を予防するために、あらかじめ「仕事の時には今までと同じ態度で接してくれる？」とお願いしておきましょう。

先に伝えておけば、次の日の朝の憂鬱な気分が和らぎます。

別れ話が終わった後に直接お願いするのが一番ですが、言い忘れたら家に帰ってからLINEで希望することを伝えてもOKです。

何も言わずに出社すると、どんな態度をとればいいか分からずに苦労すると思うので、先に一声かけておくのが気まずさをなくすコツです。

社内恋愛していることを知っている同僚には早めに破局の報告をする

社内恋愛禁止の会社はもちろん、表向きは職場恋愛OKでもプライベートな事情を知っているのは親しい人だけ…というケースが大半だと思います。

その数少ない事情を知る人達には、破局した事実をできるだけ早く伝えましょう。

プライベートなことなので話し出すタイミングが難しいと思いますが、仕事上の関わりがある人には無駄な気を使わせないために事実を知らせる必要があるからです。

勘の良い人なら破局した翌日のあなたと元彼を見て「喧嘩でもしたのかな？」と気付くはず。

当人は隠しているつもりでも、周りから見たらバレバレなことが職場恋愛ではよくあります。

会社内にカップルがいるとただでさえ気を使うものなのに、喧嘩して険悪ムードになられると周囲は非常に困ります。

「いつも通りに仕事して欲しいけど、恋愛関係の揉め事には口を挟めないし…」と思わせると、迷惑がかかりますよね。

だから、別れてこれまでとは関係が変わったなら、真実を早めに伝えて周りの人に精神的な負担をかけないようにしましょう。

破局の事実を知っていれば周囲の人が対応しやすいです。

言いにくいとは思いますが、一緒に仕事をする人にはきちんと別れたことを知らせてくださいね。

愚痴は社外の人だけ！社内の人には別れた彼氏の悪口を絶対に言わない

恋人と別れた後はあまりの辛さに愚痴を誰かに聞いてもらいたくなると思いますが、基本的に愚痴は社外の人だけにしたほうが安全です。

振った場合でも振られた場合でも、破局後は別れたパートナーに対して不満があるのが普通。

よっぽど意識しないと彼の悪口のひとつやふたつを口にするでしょう。

会社内の人にその不満を漏らすと確実に彼のイメージが悪くなります。

それだけで済めば良いのですが、そのうちに噂が本人の耳に入る可能性が高いです。

会社内では驚くほど速く噂が広がり、ほとんどが本人のところまで届きます。

破局後に悪口を広げたのが元カノだと知られると、2人の関係は最悪な状態になります。

彼が仕返しとしてあなたの悪口を誰かに話したら、今度はあなたが噂の対象。

そんな事態を予防するために、元彼の話をするのは社外の人だけにしておくべきです。

失恋話ができるのは、仕事とは全く関係のない学生時代の友人や趣味仲間だけ。

もしくは、絶対に口外しないと信頼できる親友レベルの同僚だけにしましょう。

別れたくなくてもしつこく粘らない・辛くても別れを受け入れる

あなたが振られるケースだと、「まだ好き！」とすがりたいですよね。

振られた時の対応が難しいのですが、好きでもしつこく粘らないほうが安全です。

しかし、彼があなたを試す目的で別れ話をしているなら「私は大好き！」と言って安心させてあげるのが正解なので、あまりにもすぐに別れを受け入れるのも良くありません。

そのため、一度か二度は「別れたくない」「私はあなたを愛している」と伝えましょう。

その時の態度を見れば彼の真意が分かるはずなので、お願いしても関係修復は無理だと感じたら潔く身を引いてください。

彼の中で別れることが決定していたら、仕事に悪影響を与えないために早めに受け入れることが大切です。

その後に復縁活動を頑張れば再び交際できる可能性が残されているので、振られたら辛くても別れに了承しましょう。

職場恋愛だと、恋愛よりも仕事上の都合を優先させたほうが上手くいきますよ。

男性は仕事への熱意が高く、職場内でゴタゴタすることを女性以上に嫌います。

別れ話で揉めると二度と付き合いたくないと思われるので、復縁希望の方は気を付けてくださいね。

彼を振る時は仕事に影響が出にくい別れの理由を考えておく

あなたが彼を振って社内恋愛を終わらせる場合には、別れたい理由が非常に重要です。

振った後に仕事上の付き合いがなければ正直な気持ちを伝えれば済みますが、破局後も円滑に仕事を進めるためには彼を傷つけ過ぎないことが大事だからです。

「嫌いになった」「あなたへの気持ちがなくなった・冷めた」などネガティブな理由だと、不満を抱いた彼との仕事関係が上手くいきません。

振る時の理由は

「社内の人に隠れて付き合うのに疲れた」

「子供に対する価値観が違うから好きだけど結婚できないと思った」

など、彼を否定しないものにしましょう。

これらの理由なら別れた後にも気まずくなりにくく、友達・仕事仲間としての関係を築きやすいです。

女性が男性を振る時点で、彼は男としてのプライドが傷つけられています。

その上「嫌いになった」と告げられたら確実に不機嫌になるので、悪いイメージを与えない理由をあらかじめ考えておきましょう。

内緒の社内恋愛を破局後相手にバラされたり悪口を言われた時の対策

基本的にはノーコメントを貫くのが最も無難

破局相手に不都合な噂を流されたり、嫌がらせをされた時には基本的にノーコメントを貫くのが一番です。

社内でプライベートの情報を出せば出すほど信用が落ちるからです。

ビジネスの場では、業務以外の情報は最小限にしたほうが社内の人から好奇の目で見られずに済みます。

どんな内容だとしても、何らかの情報があると人は面白おかしく想像するもの。

一切の情報がなければ想像のしようがないので噂が広がりにくいです。

例えば、破局相手がAの噂を流して、あなたがノーコメントを貫いた場合は、せいぜい誇張されたAの噂が流れるくらいで済みます。

でも、Aの噂に対抗してBの噂をあなたが流すと噂がどんどん独り歩きして、A、BだけでなくCやDの噂まででっち上げられる可能性が高いです。

世の中の人は、情報があればそこから勝手な推測をして、新しい噂を作り上げるからです。

そのため、情報はできる限り制限しましょう。

訂正したくなってもぐっと我慢して、悪いうわさが消えるまで待つのが得策です。

どうしても無理な場合は、これから紹介する他の方法を試してみてください。

破局相手に訂正の噂を流すことを求める

嘘の噂を流された場合には、破局相手に訂正の噂を流すことを求めましょう。

実は間違いだったと知らしめれば、あなたの名誉が守られます。

難しいのは、破局相手が拒否する可能性が高いこと。

お願いしても、高確率で「噂なんて流してないから関係ない」と否定されます。

そこで無理強いすると大きなトラブルに発展したり、もっと変な噂が流れる結果になるので強引に迫るのはNGです。

すでに2人の仲がこじれている場合は、必要以上に深入りしないことが大切。

訂正をお願いしても拒否されたら、すぐに引き下がりましょう。

この時に舌打ちをしたり、「許さないからね！」と脅すのもダメです。

相手を不快にさせる行為は事態を悪くする要因になるので避けるべき。

冷静になって、大人の態度で接してくださいね。

誰かに噂について質問されたらYESともNOとも言わない

変な噂を流された時には、誰かに「あれってホントなの？」と質問されます。

その際には、YESともNOとも言わないのが大原則です。

YESと答えて肯定すると、悪い噂が事実だと認めたことになり不利益を被ります。

かといってNOと答えて否定すると、元恋人が嘘つきだと判断されるかもしれません。

実際に嘘をついてたとしても、破局後の2人がバトルしてると知られると後が面倒です。

「片方が嫌がらせで嘘の噂を流し、もう片方が事実と違うと否定してる…泥沼になってる！」と周囲は大喜びするでしょう。

“人の不幸は蜜の味”は本当で、ハッピーなニュースよりもドロドロの悲惨な状況のほうが人々の関心を集めます。

そんな事態になると、自分では手が付けられなくなって大変です。

だから、どちらでもない、よく知らない、という視線をアピールしましょう。

具体的には「よく知らないんですけど、変な噂があるみたいですね(笑)」と冗談っぽく言えばOK。

真面目に答えると、そこを面白がられて噂の種にされるので、適当に流すのが一番良いです。

急に質問されるとビックリして後悔する対応をしがちです。

噂が出始めたら、誰かに質問された時の答え方を先に考えておきましょう。

上司にだけ噂の真相を弁解する

社内恋愛をバラされたり悪口を言われた場合はノーコメントを貫くのが基本ですが、上司や責任者など報告すべき相手には噂の真相を弁解しましょう。

従業員を管理する側に誤解されたままだと信用に関わるからです。

見極め方は、報告しないと評価が下がる恐れがある相手には伝えるべき。

報告する際には、誰にも話を聞かれないよう別室で関係者だけに真相を打ち明けてください。

社内恋愛禁止のルールがあると、隠し通すのがベストなケースもありますが、噂になった以上何らかの質問を受けるはず。

明らかにバレているなら、これ以上嘘をつくと信用がさらに落ちる危険があります。

状況を見て、嘘をつき通すよりも真実を明かしたほうが良いと判断したら、正直に話しましょう。

社内恋愛OKの会社の場合は、上司にだけは真実を話したほうが仕事がしやすいです。

野次馬根性で質問する人はスルーすればOKですが、責任ある立場の人への対応は別。

あなたの信評価が落ちない対応を心がけてくださいね。

破局相手を攻撃するのは絶対にやめる

嫌がらせをされたらやり返したくなるのが普通です。

でも、破局相手を攻撃すると、さらに状況が悪化します。

それに、職場で余計なトラブルを起こすのは厳禁。

生活が懸かっているので、恋愛の揉め事は持ち込まないのが大原則です。

どれだけイライラしても、破局相手のところに行って「どういうこと！」と喧嘩を吹っかけたり、嫌がらせを仕返すのはやめましょう。

一時は気が晴れても、その後に何らかの悪影響が出て後悔する可能性が高いです。

退職するまでの何十年も「別れた恋人を攻撃した怖い人」というレッテルを貼られるのは避けたいところ。

下手したら、左遷されたり職を失います。

最悪の結果を招く恐れがあるので、仕返しせずに別の対処法で乗り切りましょう。

無視したり冷たいのはなぜ？社内恋愛していた彼女と別れた後の男性心理

仕事仲間の女性と話すだけで嫉妬されて大変だったけどやっと自由になれた

職場恋愛をしていた彼女と別れた後の男性心理として、職場内で自由に振舞えることへの解放感があります。

社内恋愛がダメになる理由で多いのが「嫉妬」です。

仕事中の様子が目に入るので業務上の付き合いで異性と話しているところを目撃しやすく、その度に嫉妬されている人が少なくありません。

彼女が彼氏に嫉妬するだけでなく、彼氏が彼女に嫉妬するケースも多いです。

そうすると、仕事中にパートナーに見張られている緊張感を持ちながら日々を過ごさなくてはいけません。

毎日8時間会社で過ごす時もプライベートの時間も彼女に監視されていたら、相当の息苦しさを感じるはず。

そんな窮屈な日々から解放された破局後は、のびのび仕事ができて彼にとってのメリットが非常に大きいです。

交際中に彼が女性社員と話すたびに嫉妬していた人は、破局後には彼を自由にさせてあげましょう。

別れた後なのに「あの子と何を話してたの？」と詮索すると復縁できる可能性がゼロに近付きます。

これ以上彼に窮屈な思いをさせないことが大切です。

別れたのに明日も彼女と会わないといけないなんて…気まずいし憂鬱…

職場恋愛が終わった男性のほぼ全員が、「別れたのに彼女に会わないといけないなんて…最悪」と憂鬱で仕事を休みたい気分になっています。

これは女性も同じなので理解しやすいですよね。

ただ、気まずさは男女共通していても、男性のほうが仕事に悪影響を与えたくない思いが強いです。

結婚や出産で仕事を辞める可能性のある女性と違って、男性は仕事を辞める選択肢がありません。

それに年収に関しても望む金額が高額なので、出世への意識も高いです。

仕事の重要度が高いので、「別れた彼女に会いたくない」よりも、「俺の仕事を邪魔する元カノはどっか行け！」に近い感情です。

気まずい雰囲気に惑わされて仕事でミスをしたら、それが原因で出世の道が絶たれるかもしれません。

彼が恐れているのは、そんな最悪の出来事が起こること。

破局のダメージをできるだけ小さくしたいと思っているので、彼に余計な気苦労をかけないようにしましょう。

深い仲だったから今さら仕事仲間には戻れないよ…無視するしかないな

職場恋愛が終わった後に態度が急変する女性は少ないのですが、男性は不器用なせいか必要以上に元カノにきつく当たる人がいます。

多少態度がギクシャクするのは想定の範囲内ですよね。

でも、女性からすると驚くほどに冷たい態度で接してくる人もいるので注意してください。

「深い仲になった彼女への特別感が消えない…とてもじゃないけど他の人と同じ接し方はできない…」と元彼が感じたら、あなたを露骨に無視するかもしれません。

コミュニケーションをとるのが苦手なタイプや社内恋愛初体験でどう対応していいか分からない人は、ビックリするほど態度が変わります。

ショックを受けたあなたは「無視だけはやめて！せめて他の人と同じ感じで話くらいしてよ！」と言いたくなると思いますが、彼は意図的に無視しているというよりも無視することしかできない精神状態。

何を言われても、対応を変えるのは難しいでしょう。

酷い態度をとられてもしばらくは様子を見てください。

不必要なほどに冷たい対応をするのは破局直後の数日間のみで、落ち着いたらマシになる可能性もあります。

精神的にぎりぎり状態なのに責めると余計に態度が悪化するかもしれません。

少し辛いですが、態度が激変した時にはしばらく我慢しましょう。

元カノが俺の秘密をバラすかも？周りの人に噂されたらイヤだな…

社内恋愛の怖いところは、破局後に秘密をばらされるとダメージが大きいことです。

普通は恋愛がプライベートな場所で行われるので秘密がバレても仕事とは関係ありませんが、職場恋愛だとダイレクトに影響を受けます。

彼もあなたと別れた後、「余計なことをバラされたらどうしよう…」と不安を抱えているはず。

特に危機感が強いのが、既婚男性と独身女性で不倫していたケース。

既婚者の彼は不倫の事実を会社にバラされたら一発でアウトです。

好きなのに振られたなど彼への恨みがあると、「不倫してたことを上司に言ってやろうかな…」と思うかもしれませんが、独身だったとしても不倫相手のあなたにも悪影響が出るので誰にも言わないほうが良いです。

しかも、会社は将来有望な男性社員を庇うことがあります。

下手したらあなただけがペナルティを受けて彼は注意だけで済まされるかもしれません。

狙った通りの効果が出せない危険があるので、故意に不倫の事実をバラすのはやめましょう。

独身同士の場合にも、嫌がらせで彼の不名誉な話を人に暴露するのはおすすめできません。

なぜなら、スッキリはできても、あなた自身の評価が下がるからです。

社内の人に信用できない人間だと思われるのは痛手です。

必要以上にプライベートの話を社内に持ち込まないほうが良いですよ。

もしかして俺と別れた後に社内の他の男性と付き合ってる？

社内恋愛をした過去があると、「次の彼氏も社内の人間なのか？」と彼は推測しているはず。

特にあなたが彼を振った形で終わった場合には、新しい男ができたから俺を振ったんだろう…と思っても不思議ではありません。

振られた場合でも、破局後に男性社員と仲良く話しているのを見たら「もしかして…」と勘ぐってしまうでしょう。

だから、復縁希望の場合には、誤解されないよう十分に注意する必要があります。

単純に息が合うから同僚男性と親しくしているだけなのに「アイツが次の彼氏なのか…俺も次の女の子を探さないとな」と彼に思われると、復縁できる確率が一気にダウンするからです。

仕事上の付き合いだと、好きではなくても愛想よく振舞わないとといけない場面が結構ありますが、彼に誤解されない態度を心がけてくださいね。

破局後に誰とも付き合ってないと思わせたほうが、彼があなたを気にし続けてくれます。

上司である僕を振るなんて許せない！嫌がらせしてやろう

彼があなたの上司で立場が上だったり、プライドが高いタイプの彼氏だと、「立場が下のくせに俺を振るなんて許せない…」と怒っている危険があります。

彼が直属の上司で別れた彼女であるあなたに悪い感情を持つと、仕事にも大きな影響を与えます。

直属の上司から嫌がらせをされると大変な日々を過ごさないといけません。

査定を下げられたり、仕事を妨害されたりと悲惨な出来事が多発します。

そんな事態を防ぐためにも、別れ話の時に彼を不快にさせないことが大切です。

直接の上司ではなくても、社内のメンバーに悪い感情を持たれると何かと厄介ですよね。

あまりにもひどい場合には他の人に助けを求めることもできますが、プライベートで深い仲だった2人のいざこざなので関わりたくないと思われるかもしれません。

あなたは気を付けていても、彼に恨まれると一方的に嫌がらせされて辛い思いをします。

一度悪い関係になると修復するのは難しいので、予防策に力を入れましょう。

理想的な接し方は？社内恋愛していた男性と別れた後の態度について

自然な雰囲気で仕事に支障が出ない態度をとる

職場恋愛していた彼氏と別れた後は、やせ我慢をしてでも自然な雰囲気を心がけてください。

ちょっとでもぎこちない態度をとると、彼も意識して2人の間に不穏な空気が流れるからです。

一度険悪ムードになると、お互いがお互いを避けて悪循環に陥ります。

また、変に明るく振舞うのもやめたほうが良いです。

重い空気を吹き飛ばそうと思った女性は気を回して明るく元彼に話しかけますが、不自然に明るいと対応に困るからです。

それに、最初にムリをして明るくすると、あなたはそのうちにぐったり疲れて仕事に身が入らなくなるでしょう。

最も疲れずに彼も気を使わないのが淡々と仕事をする対応。

抑揚をつけずに落ち着いた雰囲気で話し、黙々と仕事をすればOKです。

要は、仕事だけに集中していれば理想的な態度がとれます。

余計なことを考えずに、仕事のことだけで頭をいっぱいにしましょう。

別れた直後はどうしても集中力が散漫になりますが、そこで弱気にならないことが大切です。

「私は仕事に集中できる！」と強い心を持っていれば、失恋のショックを一時的に忘れられるはず。

24時間ずっと頑張らなくて良いので、せめて勤務中だけは恋愛を忘れる努力をしましょう。

仕事が終わったら、そこからは失恋したことを考えてどんより暗くなっても問題ありません。

辛くなった時には、「帰ったらお風呂に入って1人で思いっきり泣こう…」などと帰宅後の予定を立てると良いですよ。

彼の態度が変わっても振り回されないよう気を付ける

彼が徹底的に無視してくる、自分にだけ敬語で態度が冷たい、と態度が急変した時には振り回されないよう気を付けてください。

職場なので、対抗してムキになると仕事に支障をきたします。

一番良いのは、何をされてもスルーすること。

大人の対応ができれば、そのうちに彼も態度を改めるでしょう。

また、破局時に「仕事の時にはいつも通りに接してね」とお願いしてなくて最低の態度をとられた場合には、はっきりと「普通に接して欲しい」と伝えるだけで事態が改善する可能性があります。

本人がそっけなくしたいと思っているわけではなく、彼女のために冷たくすべきだと思っている男性もいるからです。

または、嫌がっているのに気付いていない場合もあります。

男性は女性のように相手の気持ちを考えて対応を決めることが少ないので、はっきりと言葉で困っていることを伝えたら改善してくれるかもしれません。

だから、一度だけ態度を変えるようLINEでお願いするのもありです。

どうしても我慢できないと感じたら、彼を怒らせない文面でお願いしてみてください。

しつこく言うのはNGですが、一度だけなら大丈夫でしょう。

わざと無視する・冷たい態度などで露骨に元彼を避けない

酷い振られ方をした女性は彼を避けたいと思いますよね。

でも、仕事上の付き合いはいつも通りにしないといけません。

わざと無視されたら余計に険悪ムードが高まり、あなた自身ももっと辛くなります。

特に復縁希望の方は、どれだけ気まずくてもいつも通りの態度を取りましょう。

ここで迷惑をかけると、「社内恋愛は二度としない！」と彼が決意を固めてしまいます。

社内の人とカップルになる最大のデメリットは別れた後の気まずさなので、その問題点をクリアできれば「またこの子と職場恋愛するのもありだな」と思わせられます。

かなり重要なポイントなので、破局直後の態度がカギです。

もし、彼を無視したり冷たい態度をとった後だとしても遅くはありません。

明日から自然な雰囲気で接すれば挽回可能です。

彼を避けていた女性は今すぐに態度を改めましょう。

部署が違うなど接点を減らせるなら会わない工夫をする

同じ会社に勤める元彼とはいえ、部署が違ったらそこまで顔を合わさずに済みますよね。

避けることが可能な関係性の場合には、会わない工夫をして気まずい思いをしない対策をするのがオススメです。

通勤時間をずらせばほぼ会うことはないなら、出社時間を早くしましょう。

顔を見なければ苦しい思いが和らぎ早く忘れられます。

よりを戻したい時には、会わない時間があれば冷却期間となってプラスの効果が期待できます。

部署が別々、同じ部署だけど業務での関わりはない、などの場合には工夫できることがないか探してみてください。

無理をせずに距離を離せるなら、破局後しばらくは顔を合わせないのが一番良いです。

自分磨きをして数ヶ月後に可愛くなった姿を見せたら、もう一度彼に好きになってもらえる可能性がありますよ。

精神的に厳しい時には思い切って会社を休む

失恋のショックで心がボロボロになって仕事どころではない時には思い切って仕事を休みましょう。

無理をして出社して仕事で重大なミスをしたら大変なことになるからです。

お金の計算間違いをした、書類を取り違えた、お客様に失礼なことをしたなど、大きな失敗をするとその後何ヶ月もそのカバーで追われます。

会社に大きな損害を与えたら、そのまま退職に追い込まれる危険もあるほど。

人の命を預かる仕事だと少しのミスが人命に関わります。

だから、「これでは仕事できない…」と思ったら体調不良の連絡を入れてお休みしましょう。

また、彼に冷静に対応できない時にも、思い切って休んでOK。

おかしな対応をして嫌われるくらいだったら出社しないほうが良いからです。

数日程度なら、普通の風邪で休むのと同じ。

失恋のショックで心が傷ついた時には有休を上手に利用してくださいね。

社内に新しい彼女ができても大人の対応を心がける

振られて恋が終わった時には、破局直後に同じ社内に新しい彼女ができるかもしれません。

振った場合でも、数週間～数ヶ月後に社内に新しい彼女ができて、今カノと元カノのあなたが一緒に仕事する状況になる可能性があります。

その時には新しい苦労が出始めますが、理想は嫉妬せずに他の人と同じ対応をすること。

恋愛を仕事に持ち込まずに分けて捉えるのが望ましいです。

そう言われても簡単には実行できないと思いますが、ゴタゴタすると余計に面倒なことになります。

今カノがあなたと彼の過去を知って嫌がらせをしてきた時も聞き流すのが一番です。

社内恋愛相手だった元彼と別れた後に良好な同僚としての関係を保つコツ

気まずい空気が流れる前に自分から元彼に話しかける

業務の都合上、絶対に会話をしないと仕事が進まない場合には、普通の会話ができないほど険悪なムードになることを避けなくてはいけません。

元彼との会話を避けて仕事で大きなミスをしたらいけないので、最低限の会話がスムーズに行える環境を作ることが大切です。

元彼があなたに話しかけづらそうにしていたら、思い切ってあなたから話しかけてみましょう。

内容はもちろん仕事に関することで「これで間違いありませんでしょうか？」と確認に行くなど、さほど重要ではないことでも構いません。

とにかく定期的に関わりを持つことが大切で、緊張せずにコミュニケーションがとれる下地作りをしておくべきです。

気まずい空気が流れると、余計に話しかけられなくなり「仕事がしにくい…」といった悩みが長期間続きます

その状態を予防するためにも、仕事関連のことはいつでも相談できる関係を作っておきましょう。

次の恋愛に進んでいても必要以上に元彼に知らせない

社内恋愛が終わった後に次の恋愛に進んだり、別の男性からアプローチを受けることがあると思います。

その際には、必要以上に元彼に話さないほうが良いでしょう。

同僚の一員とはいえ元カノなので、恋人事情は絶対に気になります。

下手をしたら、不要な情報を伝えたことで彼が仕事に集中できなくなり「元カノはなんで俺にあんな話をするんだ…せっかく失恋のショックから立ち直りかけてたのに…」と迷惑がかかります。

同僚として良い関係を作るためには、彼を振り回さないことが大切です。

元彼に気にかけて欲しいと思えると別の男性の話をしたくなるかもしれませんが、社内恋愛をしていた場合には仕事への悪影響が出る行為は慎みましょう。

恋愛系の話を会社で出さないようにして、仕事に関わりのある話題だけにしたほうがお互いのためになりますよ。

元カノとして彼を深く理解していても出しゃばり過ぎない

恋人同士になった経験があると、他の人には分からない彼の価値観や好みが分かっているので、仕事をしている際についつい口出ししたくなることがあると思います。

でも、「このやり方だと彼は不満に感じているのでは？」と、元カノであるあなたが勘付いたとしても口出しはしないほうが良いでしょう。

同僚に戻った後は距離を近付け過ぎないことが重要です。

出しゃばり過ぎると「もう付き合ってないのに図々しい…」と元カレに思われるリスクがあります。

あなたは良かれと思ってやったことでも、周囲の人や彼は違う受け取り方をするかもしれません。

深い仲になった相手に情が湧いていたり、好意が残っていると、つい味方したくなるのが人の心理です。

でも、他の社員とは違った扱いをすると、元彼だけを贔屓していることになります。

仕事が絡まなければ贔屓しても問題ありませんが、仕事が絡んだ時には元カレだけを特別視すると彼本人も周りも業務がしづらいです。

過去に何があったとしても、仕事中だけは恋人時代のことは忘れましょう。

1対1だと気まずい時にはできるだけ複数人のグループで会話する

社内恋愛が終わった後にどうしても気まずいムードが払拭できない時には、他の人と一緒に元彼に関わるようにすれば会話しやすいです。

別れ際に揉めたり、破局の理由が浮気で最後は泥沼だったりなど、深刻な事情があると努力だけでは良好な同僚関係には戻れませんよね。

それ以外にも、こちらは友好的な態度で接しているのに、元彼がいつまでも無視を続けている…などお手上げ状態になっている人もいると思います。

そんな状況になった時には、1対1で接する機会を減らして、他の人もいる場所で彼と話す作戦に変更しましょう。

グループでの会話なら彼もそこまで露骨に嫌がらないはずです。

彼が誰かと話している時に会話に参加すれば、他の人が間に入ることで気まずい雰囲気にならずに済みます。

他に、みんなで話している時に「○○さんはどう思うか聞いてみます？」と提案して意見を求めれば、複数人で会話できますよね。

そんな機会を何度が作っていけば、徐々に2人の間の緊張感がなくなり、交際前と同じくらいの仲良しに戻れますよ。

仲良しの同僚がいるなら、思い切ってプライベートであった一連の出来事を話して、破局した後にギクシャクして困っていることを相談してみてください。

1人でも事情を知って協力してくれる人がいれば、元彼との間の緩衝材になってくれます。

第三者の力も借りて、良い仕事仲間に戻れるための工夫をしましょう。

社内恋愛相手と別れたら仕事は辞めるもの？退職するか悩んだ時に考える事

元々転職を意識してたならこのタイミングで退職するのもあり！

社内恋愛が終わった時は転職のベストタイミングと言えます。

転職すれば失恋の傷が癒えるし、新しい世界に挑戦できるからです。

しかし、すぐに退職を決意して良いのは、破局前から転職を希望してた人のみ。

破局理由での転職はおすすめできません。

世の中はそんな甘くないので、失恋のショックで退職すると次の職が見つからずに途方に暮れる危険大です。

元々転職を視野に入れている人は、いつかは退職する予定ですよね。

だったら、失恋を機に転職活動を本格化して次の仕事を見つけましょう。

絶対に守ってほしいのは、次の仕事が確定してから退職すること。

内定をもらうまではイヤでも仕事を続けましょう。

一生働き続ける予定で入社した会社なら絶対に辞めない

「出産後も働きやすい」「退職金が良い」「昇給率が良い」などの理由で一生働き続ける予定で入社した人は、失恋きっかけの退職はNGです。

今の時代、定年まで働き続けたい会社は少ないです。

福利厚生が充実、大企業で給料が安定、そんな好条件の企業に入社できたなら、辞めるのはもったいないです。

定年まで勤めあげる予定がある人は、恋愛よりも生活を優先させて決断しましょう。

失恋の傷はいずれ癒えるので、長い視点で考えると、今は苦しくても一生働きたい会社を辞めないほうが良いです。

辛くて仕方ない時は、一時的な措置として有休をとるなどして対処してください。

最初の辛い時期を乗り越えられれば、そこからは前と同じ感じで働けますよ。

大きな会社で異動や転勤があるなら継続を検討する

規模が大きな会社で異動や転勤がある場合は、退職せずに継続して働く選択肢を検討しましょう。

小規模企業で退職しない限り元恋人と顔を合わす場合は転職を視野に入れても良いのですが、異動になって関わりがなくなる可能性があれば転職するのは少し待つべき。

転勤も同様で、運良くどちらかが別の支店に転勤になれば、気まずさを感じずに仕事できます。

そんなラッキーチャンスあるなら、仕事を継続しましょう。

移動や転勤の可能性があって「辞めたいけど辞めるのは惜しい」と感じてる人は、今の会社で仕事を続けてくださいね。

資格があるなど有利な条件があったら転職するのもOK

退職するか迷った時は、次の職が見つかるかどうかが決め手です。

資格やキャリアがあって良い企業に確実に入社できるなら、失恋きっかけの転職でもOK。

ただし、転職できても後悔するリスクがあります。

今の会社の待遇が良い場合には、転職先で不満を抱く危険があるからです。

入社できても年収がダウンしたり、労働条件が悪くなったら困りますよね。

求人票には悪い情報を出さないので、「実際に働き始めたら予想と違った…」はよくあること。

転職できればすべてが上手くいくわけではないので、慎重に転職先探しをしましょう。

夢に挑戦するチャンス！憧れの仕事に転職できるか調べる

いずれは叶えたい夢がある人は、失恋した時が挑戦するチャンス！

退職したくなったら、憧れの仕事に転職したり、憧れの事業を開始できるか調べてみてください。

実際に退職するかは別にして、夢に夢中になると心の回復が早まります。

恋愛中は夢を忘れがちなので、久しぶりに将来について考えてるうちに「私は〇〇がしたかったんだ！」と本来の希望を思い出せます。

そうすれば、破局のショックが和らぐはず。

夢を叶えるためにすべきことを見つけたら、そちらに集中しましょう。

そんな日々を過ごしてるうちに退職したい思いが消えます。

または、夢に挑戦したい意欲が高まったら、新しい世界に飛び込むのもOK。

退職したい時は気持ちがネガティブになってるのが問題です。

気持ちを前向きにするために、叶えたい夢を思い出しましょう。

仕事に何を求めているのか？お金？やりがい？働きやすさ？

退職を意識した時はライフプランを見直す良いチャンス！

人生100年時代なので、今後のプランを立てることが非常に需要です。

後悔しない人生を送るために、仕事に何を求めるか考えてみましょう。

お金のために働くと決めたら、「失恋して辛いけど割り切って仕事に行こう！」と思えるかもしれません。

やりがいを重視するなら、この機会に別の仕事に挑戦したくなるかも…だったら、別の仕事を調べる作業を始めればOK。

色々な視点で考えているうちに、モヤモヤが吹っ飛びます。

「退職したい…でも…」とウジウジしてるだけだと苦しみが消えないので、意識を別の方向に向けましょう。

仕事に求めるものがはっきりしたら、退職の悩みが消えるはずです。

元カノへどのくらい未練が残っているかを元彼の職場での振る舞いから判断する方法

未練がある：元彼のほうから話しかけてくる機会が多い

破局した後にこちらから頑張って話しかけなくても、彼のほうから気を使って声をかけてくれたら未練があると考えられます。

でも間違えてはいけないのは、仕事上仕方なく話しかけているだけのケースも存在すること。

笑顔で会話できていても未練はゼロで、仕事のためだけに話しかけに来ている可能性も否定できません。

そのため、会話の内容を必ずチェックしてください。

業務にまつわること以外には一切に触れてこないのなら未練がない証拠。

逆に、言わなくても良いことを話しかけてきていたらあなたと会話するために声をかけています。

この前のあのニュース見た？どっか美味しいランチの店知らない？〇〇さん異動だって知ってる？など、いわゆる世間話的な話題があるかをチェックしましょう。

また、他の社員に必要以上に話しかける習慣がない職場だと、社内メールやチャットツールを使って元カノに近付く男性もいます。

個人間メールなら他の人に見られる心配もなく他愛ない話ができるので、プライベートな話がしやすいからです。

コミュニケーションがとれるツールを使ってお声がかかる時も未練があると考えられます。

こちらから話しかけない限り会話に応じない状態だと、未練ゼロか未練があったとしてもほんの少しだけです。

未練がある：出社時間や休憩時間、退社時間、残業タイミングが一緒になる

仕事をしている時にはそっけなくても、

・出勤途中で何度か顔を合わせる
・退社時間が重なることが多い
・休憩時間に同じ場所（社員食堂、ランチをするお店など）で過ごすことが増えた
・残業するタイミングが同じ

などの変化があった時には、未練がある可能性があります。

彼は、仕事以外の場所で元カノに会いたいと思っているのかも。

作業時間は業務に集中しないといけないので話しかけるのも一苦労…そんな悩みがある男性は、朝と昼休憩と帰りのタイミングで接点を持つ作戦を立てます。

勤務時間以外なら堂々とプライベートの話ができますよね。

社内恋愛が悪い思い出になっていて元カノとの関わりをなくしたいと思っていたら、出勤時間をずらし、お昼も帰る時も会わないよう時間や場所を調整するので仕事以外での接点が少なくなることが多いです。

ただの偶然の可能性もあるとはいえ、あなたのお気に入りのお店でランチしていたら未練があるのは明らかです。

それ以外にも、退社時間がよく一緒になり帰り際に話しかけられる機会が増えたなら、元カノに未練があってそのうちに食事に誘いたいと思っているのでしょう。

未練がある：さりげなく仕事のフォローをしてくれる

男性は好きな女性が困っている時にはいち早く助けてあげたいと思うもの。

未練が残っていたら、直接話かけなくてもあなたの作業が順調に進んでいるかを気にしているでしょう。

そして、あなたがミスをした時に、さりげなく庇ってくれたり、こっそりと助けてくれます。

何故か元彼がいつも残業を手伝ってくれる…そんな出来事があったら、あなたへの未練が残っていて放っておけないサイン。

復縁意欲がどれくらいかは分かりませんが、気になっているのは間違いありません。

いつも仕事のフォローをしてくれていたら期待できますよ。

未練がない：社外で彼女を探し始めている様子がある

あなたとの職場恋愛が終わった後にしばらくは静かにしていても、社外に仲良くしている女性ができたり、積極的に社外の人との合コンに参加して彼女作りに精を出している場合には未練はないと思っておきましょう。

正確に言うとあなたへの未練があるのかもしれませんが、窮屈な職場恋愛に疲れた彼は次は社外で恋人を作る予定です。

社外の女性を探している様子が見られた時には、復縁活動をしても簡単には元通りにならないでしょう。

彼が社外の彼女作りに力を入れているかを探る方法は直接聞く、周囲の人に教えてもらう、SNSをチェックする、などがあります。

未練の有無を確かめたければ、元彼の周囲にいる社員に聞いて情報収集をしましょう。

彼とlineのやり取りができるなら、自分で直接聞いてみてもOK。

SNSをやっている場合は、どんな生活を送っているかをチェックしてくださいね。

女の影がまったくなく積極的に彼女作りをしている雰囲気がなければ、あなたと復縁したいと思っている可能性が残されています。

未練がない：仕事への意欲が並々ならぬものがある

破局後に彼の仕事への集中力が凄まじく、仕事以外は目に入らない！という雰囲気だったら、失恋の辛さから恋愛をする気がすっかり失せているのかもしれません。

イキイキと楽しそうに仕事に夢中になっている場合は、独り身になって思う存分仕事に力を注いでいるだけなので恋愛意欲も十分にある状態。

でも、見ていて辛くなるほどののめりこみ具合だったら、ヤケになっているのでしょう。

やけくそになっている時は恋愛に手を出したくないと思っているので、今の段階では未練はありません。

ただ、心が落ち着いてきて恋愛意欲が戻ってきたら「元カノとの恋で良いこともあったよな…」と思う余裕が出て、未練が芽生える可能性があります。

その時期が来るまでは恋愛に近付きたくないと思っているので、どんなアプローチをしても逆効果です。

仕事以外に物が目に入らないほどで近寄りがたい雰囲気の時には何もせずに時間が経つのを待ちましょう。

社内恋愛していた男性と別れた後に復縁する方法

破局後には未練を感じさせない態度をとり一度関係をリセットする

職場恋愛していた彼氏との関係修復は、2人の仲を一度リセットするステップが必須です。

今でも仕事上の相棒という役割があると、苦痛なく仕事がこなせる関係にならないと恋愛について考えられないからです。

男性は恋愛よりも仕事の優先度が高い傾向があるので、毎日の業務が順調に進まないと恋愛どころではないでしょう。

第一にすべきことは、未練を感じさせない態度をとって恋人関係を忘れること。

別れた過去があってもそれを意識せずに業務をこなせるのが目標です。

そのためには気まずい雰囲気を早く払拭して、ストレスなく仕事に集中できるムードを目指しましょう。

関係をリセットするまでは何もできないと思ってください。

すぐにアプローチするのは禁止ですよ。

交際前の雰囲気に近付けて彼に昔を思い出してもらう

普通の仕事仲間に戻れたら、次はいい感じのムードを漂わせるステップ。

元々仕事を通じてあなたと彼は仲を深めたので、その時の2人の間にあった空気を思い出してください。

そして、付き合う前のいい感じのムードを再現しましょう。

一緒に業務を行っていて残業を手伝った経験があるなら、今回も残業のお手伝いを提案して「そう言えば前に一緒に残業した時に彼女を初めてかわいいと思ったんだった…」と彼に思い出してもらうのが狙いです。

この時には職場恋愛であることがメリットになります。

仕事がないと、恋愛ネタで過去を思い出してもらうことしかできず振られた場合には良い印象を抱かせるのが難しいです。

でも、業務を通してなら恋愛の悪いイメージを消しやすく、再度いい感じのムードに持って行けます。

いきなり男女の関係でアプローチするのではなく、仕事仲間として彼に良いイメージを持ってもらうのが成功させる秘訣です。

色っぽさはなしにして彼と一緒の仕事時間を過ごしてくださいね。

飲み会やランチなど仕事以外の場所でも元カレと関わる機会を増やす

仕事上の仲良しに戻れたら、次は飲み会やランチに一緒に行ってプライベートでも彼と関わりを持ちましょう。

しっかりと信頼関係が修復できていれば、仕事以外の場でも良い関係が築きやすいです。

しかし、土台作りが大切なので、勤務中にギクシャクしている段階でプライベートの接点を増やすのはダメです。

先に仕事仲間として完璧に元通りになってから飲み会やランチに参加しましょう。

焦って彼に近付くと失敗するので気を付けてくださいね。

元彼のほうからアプローチしてくるまでは仕事上の付き合いだけにする

飲み会やランチでの過ごし方のコツは、いきなりモーションをかけるのではなく、最初はビジネス上のお付き合いに止めておくこと。

職場恋愛の復縁はお相手がかなり警戒してるので、不用意に近づくのは危険だからです。

彼からのアプローチがあるまで待ちましょう。

社内恋愛していた元彼とよりを戻したいなら、彼からアプローチしてくるまでは色っぽいムードを出さないほうが安全です。

彼は仕事に支障をきたしたくないので、チームメイトとしては積極的に仲良くなってくれるはずですが、そこから先はかなり躊躇するでしょう。

別れた後に強いストレスを受けていると、同じ思いはしたくないという理由で警戒するのが普通です。

下手に近付いて復縁を絶望的にしないために、ギリギリまで彼の出方を見てください。

彼からのアプローチに好意を返す形で、2人の仲を進展させましょう。

彼に復縁意欲が出てきたら同じ失敗は二度としないことをそれとなく伝える

彼の様子を見ていてよりを戻しても良さそうなムードがあったら、そこからはアプローチしてもOK。

だけど、一気にぐいぐい行くと怖くなった彼に逃げられるので、控えめにアピールするだけにしてください。

彼が恐れているのは、再度破局して苦い日々を繰り返すこと。

だから、あなたのせいで前の恋が終わったのなら「次は同じ失敗はしない」とさりげなく伝えましょう。

小言を言い過ぎて嫌われたなら「もううるさいことは言わないって誓うよ（笑）」と軽い感じで言ってみてください。

じりじりと距離を近付けて、彼に「次は上手くいきそうだな…」と思わせないと社内恋愛の復縁は叶いません。

力で押し切ると失敗するので彼が「もう一度この子との恋に挑戦してもいい！」と思えるまで待つことが大切です。

強引に話を進めるのではなく、彼の心を上手く誘導して復縁を成功させましょう。

社内恋愛していた男性と別れた後に未練が断ち切れない場合の対処法

異動願いを出すなど、元彼と関わる機会を減らす努力をする

社内恋愛で別れた後に、相手男性を忘れたいのに忘れられない状態になると苦しいですよね。

そんな時には、未練を断ち切るための対処法を試してください。

ひとつ目の方法は異動願いを出すなどして彼と関わる機会を減らす努力をすること。

視覚情報をなくすのが忘れるためには非常に有効なので、物理的な距離を離す方法を探しましょう。

部署が変われば彼の顔を見る機会がぐっと減り未練を断ち切りやすいです。

同じチームで仕事をしているなら、新しいことにチャレンジしたいと上司に訴えればチーム変更してもらえるかもしれません。

声をあげたら意外と簡単に変わるのが会社の人事です。

ダメ元で上司やチームリーダーに相談してみましょう。

すぐに聞き入れてもらうのは難しいので、1回だけでなく何度か繰り返しお願いしてみてくださいね。

会社の外で新しい彼氏を作り次の恋に集中する

「もう職場恋愛はこりごり！」そう思って、彼への気持ちが残っているけど復縁を望まない人もいますよね。

同じ会社だから…という理由で好きな人に近付けないのは辛いものです。

好意が残っているので未練が長引きやすいケースですが、問題を解決させるために職場以外の場所で彼氏を作って次の恋に集中しましょう。

探せば、生活している場所（職場）以外での出会いがたくさんあります。

外出しなくてもオンラインで恋活できる時代なので、オンラインでの合コン・婚活パーティー・飲み会・街コンなど選び放題です。

本気で好きになれる人に出会えるまでには時間がかかるかもしれませんが、新しい男性と話している間は元カレを忘れられます。

次の恋を楽しむコツは、好きな人ができなくても色々な人と知り合う機会を満喫すること。

世の中には様々な価値観を持つ人がいることを学ぶ勉強だと思って、たくさんの人と関わってみてください。

最初から「好きになれる人がいるはず！」と期待するよりも、「そのうちに信頼できる人が見つかるかも…」くらいの気分で取り組んだほうが楽しめますよ。

長期休暇をとって女友達と旅行に行ったり自由に好きなことをする

彼と顔を合わすのに疲れた時には、仕事を休んで旅行に行ったり自由に好きなことだけをする時間を作ってリフレッシュしましょう。

別れた恋人と毎日顔を合わせて仕事をするのは、想像以上のストレスがかかるもの。

たかが失恋ですが、されど失恋です。

週末のお休みに有休を組み合わせていつもよりも少し長めの休み予定を入れておけば、それを目標にして辛い日々をやり過ごせます。

永遠に今の苦しい毎日が続くと思うと気が滅入るので、「あと5日間我慢したら彼と離れられる！」と明るい気分になれる目標を立てるのがオススメです。

普段の週休にも少し贅沢して特別な予定を組み込めば、休みの日をカウントダウンしながら過ごせます。

仕事中の辛い時間に目が向くとどんどん暗くなるので、彼と離れられる時間に意識が向く取り組みを行うことが大切です。

好きな漫画を買って休みの日にのんびり読むことを目標にしたりと、小さなことでも結構効果がありますよ。

仕事に関する目標を立てて会社では仕事に打ち込む

仕事が大好きなタイプの人は、休みを充実させるよりもいっそのこと仕事で成果を出すことを目標にしたほうが気が紛れます。

元彼が同じ社内にいると思うと憂鬱な気分になりますが、そこで負けずに「元彼を超える成績を出してやる！」とライバル視すれば失恋の傷がやる気に変わります。

休みの日もスキルアップのために時間を使って、徹底して取り組めばそのうちに恋愛よりも仕事の成績のほうが重要だと思えるはず。

仕事に集中するメリットは結果が見えやすいこと。

職種によりますが、仕事なら頑張れば誰かが認めてくれてお給料や会社内での立場が上がります。

目に見えて成長していることが分かれば、それがあなたの心の傷を癒してくれます。

恋愛体質ではない方は無理に次の恋を始めても「男なんてくだらない…」と夢中になり切れないので、仕事に打ち込む方法が向いています。

転職エージェントに登録して退職したらどうなるか考えてみる

失恋して仕事を辞めたい気分になった時に活用して欲しいのが転職エージェントです。

勢いで退職すると必ず後悔するので、仕事を辞めない前提で転職エージェントに登録して内定がもらえる企業をチェックしましょう。

これは、「いざとなったら退職して彼と離れることができる！」と心に余裕を持たせるためです。

モヤモヤと「退職したいけど…」と考えているだけだと苦しいので、行動して選択肢がたくさんあることを知ってください。

業界や職種を絞らなければ、予想していたよりもたくさんの転職先があるはずです。

この時に大切なのは「いま事務をしているから私は事務しかできないし…」と可能性を狭めないこと。

未経験でもできる仕事がたくさんあるので、できるだけたくさんの求人を見てみましょう。

「次はこんな仕事も良いかも～」と想像を膨らませている時間は元カレを忘れられます。

社内恋愛が終わった後に同じ職場の別の人と付き合う時の注意点

できるだけ元恋人と縁遠い相手にする

職場恋愛が終わった後に再度、社内の人と交際する場合は、元恋人と関わりのない相手がベターです。

元彼と同じチームのメンバーと恋愛したら、元彼とのトラブルが勃発する危険があるからです。

元彼が見知らぬ人のほうが安全に付き合えるので、好きになる段階で前のパートナーとは縁遠い人を探しましょう。

元彼と近いところにいる人と急に恋に落ちた時は、一度立ち止まって考えるべき。

冷静になって考えたら、さほど好きじゃないことに気づけるかもしれません。

仕事に悪影響を及ぼすリスクを回避する必要があるので、安易に前のパートナーの身近にいる人と交際するのはNG。

少し窮屈な気がするでしょうが、職場恋愛は普通の恋愛とは違います。

特に仕事がなくなったら生活できない人は、恋愛よりも仕事を優先させましょう。

おすすめなのは、前のパートナーとはまったく関係ない人です。

相手選びを間違えなければ、次の恋を楽しめます。

必要があれば、交際前に元恋人に報告する

次の恋人が元彼の上司や部下など、何かと関わりある場合は交際前に報告します。

判断が難しいのですが、内緒で付き合い始めて後からバレた時に前のパートナーが不快な思いをするなら、事前に一言伝えておきましょう。

本人から言われるのと、噂で知るのとでは大きな違いがあります。

噂で伝わると「俺の上司と付き合うなんて…最低の女」と思われるケースでも、事前に謝罪と共に報告しておけば多少はイメージが良くなります。

「あなたには申し訳ないけど、実は上司の〇〇さんとお付き合いすることになって…嫌な思いさせてごめんなさい」と言われたら怒りが少し収まりますよね。

前のパートナーと親しい人と交際するケース以外には、「二度と社内恋愛しない」と宣言した人も事前に伝えるべき。

噂で2人の交際が知れ渡ると「二度としないって言ったの嘘かよ！」と相手をイラつかせるので、宣言を破ることを伝えましょう。

元恋人からのイメージが悪くなりそうなら、予防策を講じてくださいね。

社内でベタベタしたり色っぽい雰囲気を出さない

新しい恋人ができた後は、ベタベタしたり色っぽい雰囲気を出さないこと！

前のパートナーへの恨みがあると、次の恋人を見せつけたくなるのは分かります。

でも、刺激するとトラブルの元になるのが問題です。

同じ職場でなければ見せつけても構いませんが、元恋人も今の相手も同じ会社内にいる場合はやめましょう。

特に危険なのは、元恋人に先に新しい相手ができて見せつけられてる人です。

元彼が新しい女とイチャイチャしてるのを見たら、自分も今彼と仲良くしてるところを見せたくてたまりません。

そこで対抗すると、泥沼になります。

お互いが意地を張って見せつけ合い、火花が散るような戦いが開始。

そうなったら、元彼が気になって仕事に集中できません。

大きなミスをしたら評判が悪くなり、自分で自分の首を絞める結果になるでしょう。

元彼に見せつけたい思いがある人は、対抗意識が芽生えてる証拠。

よっぽど意識しないと、我慢できずに見せつけ行為をしてトラブルが発生します。

後悔しないよう気を引き締めて次の恋愛に取り組んでくださいね。

新しい恋人との交際前に元パートナーの話をしておく

次も社内の人と交際するなら、前のパートナーとの交際経験を先に告げるべきです。

付き合いだしてから「実は私、あなたの上司とも職場恋愛してて…」と打ち明けられたら、彼はショックを隠せません。

「俺の大嫌いな上司と？なんで大事なこと隠してたんだよ！！」そんな流れになったら最悪です。

正直なことを打ち明けるのは怖いですよね。

好きになった人に軽蔑されたら嫌われるかもしれない…という不安があると隠したくなるもの。

だけど、いつまでも隠し通すのは無理です。

交際したら、どこかで前の恋愛経験の話になり、嘘がバレる時がやってきます。

問題は、バレる時期が遅ければ遅いほど、彼のダメージが大きくなってあなたが嫌われるリスクも上がること。

いつ彼が知るかが最も重要なのです。

だから、怖くても交際前に過去の恋愛についてカミングアウトしましょう。

そこでダメになる相手なら、交際できても早々に破局する相手です。

過去は消せないので隠すよりも正直に打ち明けるべき。

隠し事のない関係になれたほうが、末永くラブラブでいれます。

前回と同じ流れで破局しないための対策を練っておく

次の職場恋愛をするなら、同じ理由で別れないための対策が必須です。

普通とは違う環境での恋になるので、何も考えずに始めると、同じ流れになって最後は別れて終わり。

次こそは長続きさせたいなら、前のパートナーとの付き合いを思い出してください。

破局した理由は1つではありません。

色々な感情が交じり合って最終的にはダメになったので、直接の理由以外の問題点も思い出しましょう。

仕事中にも彼を目で追って嫉妬し過ぎたのが反省点なら、次は仕事と恋愛をはっきりと区別するための取り組みが必要。

意識して彼を見ないよう注意しないと、また嫉妬して嫌われます。

実は、過去に職場恋愛の経験がある人は2回目以降に上手くいきやすいです。

1回目は手探り状態なので、普通の恋愛と同じ感じで過ごして破局しますが、2回目以降は反省点をしっかりと生かせば職場恋愛を長続きさせるテクニックが身につきます。

大切なことは、前の経験をきちんと活かすこと。

破局したのは辛い出来事ですが、次の恋愛を成功させるために役立ちます。

次こそは幸せを手に入れてくださいね。

占い師 高瀬ミミコのワンポイントアドバイス「社内恋愛していた男性と別れた後は試練の時！乗り越えたら明るい未来が待っている」